एसिडिटी और गैस की प्रॉब्लम से तुरंत छुटकारा पाने का आसान तरीका

जनता से रिश्ता वेबडेस्क।एसिडिटी वैसे तो बहुत ही आम समस्या है लेकिन इसकी वजह से कई बार प्रॉब्लम इतनी ज्यादा बढ़ जाती है कि घरेलू उपाय भी अपना असर दिखाने में काफी वक्त लगा देते हैं। गैस और एसिडिटी की सबसे बड़ी वजहें तीखा, मसालेदार और बहुत ज्यादा मीठी चीज़ों का सेवन होता है।

इसके अलावा स्मोकिंग, चाय-कॉफी भी इस समस्या को बढ़ा सकते हैं, तो अगर आप इस समस्या से बहुत ज्यादा परेशान है तो कुछ योग आसनों को अपने रूटीन का हिस्सा बनाएं और फिर देखें फर्क।

वज्रासन

वज्रासन एक ऐसा आसन है जिसे भोजन के तुरंत बाद करने पर भी किसी तरह की कोई समस्या नहीं होती बल्कि यह भोजन को पचाने में मदद करता है साथ ही गैस और एसिडिटी की संभावनाओं को भी कम करता है।

अर्धमत्स्येन्द्रासन

इस आसन को करते वक्त पेट पर दबाब पड़ता है जिससे उस जगह ब्लड का सर्कुलेशन बढ़ता है, पाचन तंत्र को भरपूर मात्रा में ऑक्सीजन मिलता है। एसिडिटी की प्रॉब्लम तो दूर होती ही है साथ ही शरीर से गंदगी भी बाहर निकलती है।

अधोमुख श्वानासन

अधोमुखश्वानासन भी गैस और एसिडिटी की समस्या दूर करने में बेहद कारगर है। इस आसन को करते वक्त शरीर का पूरा भार हाथ और पैरों पर होता है। पेट को जरूरी मात्रा में ऑक्सीजन की सप्लाई होती है जिससे एसिडिटी की वजह से होने वाली जलन से छुटकारा मिलता है।

बालासन

बालासन के अभ्यास से भी एसिडिटी की समस्या दूर होती है। इस आसन से पेट के अंदरूनी अंगों की अच्छे से मालिश होती है जिससे सभी अंगों का सही तरीके से अपना काम कर पाते हैं।

वीरभद्रासन- 2

वीरभद्रासन-2 जिसे वॉरियर पोज- 2 नाम से भी जाना जाता है, एसिडिटी से छुटकारा दिलाने में बेहद असरदार आसन है। पेट से जुड़ी ज्यादातरा समस्याएं इस आसन को करने से दूर होती है। इससे पाचन तंत्र मजबूत और दुरुस्त रहता है।