ज्यादा गर्म पानी पीने से हो सकता है ये नुकसान

कुछ लोग स्वस्थ रहने के लिए गर्म पानी पीते हैं। सुबह जल्दी उठकर एक गिलास गर्म पानी पीना काफी फायदेमंद माना जाता है। गर्म पानी पीने से पेट से जुड़ी कई समस्याएं दूर हो जाती हैं। लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो कई बार लोग ज्यादा गर्म पानी पीने लगते हैं और फायदे की जगह इसके नुकसान सामने आने लगते हैं। इसकी वजह से शरीर को कई तरह की समस्याएं (Hot Water Side Effects) होने लगती हैं. आइए जानते हैं ज्यादा गर्म पानी पीने के नुकसान और एक दिन में कितने गिलास गर्म पानी पीना चाहिए।स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार एक दिन में तीन गिलास से ज्यादा गर्म पानी नहीं पीना चाहिए। जब भी आप खाना खाएं तो एक घंटे के बाद ही गर्म पानी का सेवन करें। बहुत गर्म पानी की जगह गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें।

ज्यादा गर्म पानी पीने से इसोफेगस को नुकसान पहुंचता है। यह मुंह से पेट की ओर जाने वाली नली है। गर्म पानी से इसमें से छोटे-छोटे दाने निकल सकते हैं। लंबे समय तक दर्द और जलन हो सकती है।अगर आप ज्यादा गर्म पानी पीते हैं तो आपको सावधान हो जाना चाहिए, क्योंकि इससे आपका मल सूख सकता है और आपको कब्ज-एसिडिटी की समस्या हो सकती है। इससे पेट का तापमान भी बढ़ जाता है। इतना ही नहीं पाइल्स की समस्या भी आपको परेशान कर सकती है।

गर्म पानी पीने से ऐसा लगता है कि पेट भर गया है. इससे डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। आपके होंठ रूखे हो सकते हैं। पैरों में दर्द हो सकता है। इसलिए ज्यादा गर्म पानी पीने से बचना चाहिए।वैसे तो गर्म पानी को पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन अगर इसका अधिक मात्रा में इस्तेमाल किया जाए तो यह पाचन प्रक्रिया को प्रभावित कर सकता है। यह पाचन एंजाइमों को धो देता है और पेट के पीएच और अच्छे बैक्टीरिया को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे पाचन में दिक्कत होती है।