ठंड में भी जरूरी मात्रा में पिएं पानी, नहीं होगी ये समस्या

पानी जीवन जीने के लिए बेहद की जरूरी है। शरीर में पानी की बहुत आवश्यकता होती है। पानी के कारण ही हमारी बॉडी तरोताजा रहती है। पानी पीने से शरीर में भोजन न पचने की समस्या नहीं होती है। ठंड के मौसम में लोग पानी पीने को नजर अंदाज करते हैँ।

सर्दियों में ज्यादातर लोग केवल खाना खाते समय ही पानी पीते है उसके बाद पानी कम पीते। इसका सबसे बड़ा कारण है सर्दियों में शरीर में पसीने का न निकलना जसके कारण इंसना को प्यास नहीं लगती। सर्दियों में पानी कम पीने से कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

पानी कम पीने से हमारा शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है। जिससे कारण शरीर में कब्ज की दिक्कत होने लगती है। इसके अलावा मुंह सूखना, लो ब्लड प्रेशर, पैरों में सूजन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इतना ही नहीं पानी कम पीने से सिर दर्द, थकान, चक्कर, कमजोरी भी होने लगती है।

पानी की कमी से हमारी त्वचा में चमक नहीं रहती और पाचन संबंधी प्रॉब्लम भी हो जाती है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पानी सही मात्रा में पीना जरूरी है। डॉक्टर के अनुसार महिलाओं के एक दिन में 2.7 लीटर और पुरुषों को 3.7 लीटर पानी पीना चाहिए।

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