इन चीजों के साथ पिए गर्म पानी पीने

बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए डाइट और वर्कआउट पर विशेष ध्यान देना पड़ता है। संतुलित आहार लेने और रोजाना वर्कआउट करने से वेट संतुलित रहता है। लापरवाही बरतने से शरीर में फैट गेन होने लगता है। अगर फैट गेन के समानुपात में फैट बर्न नहीं करते हैं, तो मोटापे की समस्या होती है। अगर आप भी मोटापे की समस्या से परेशान हैं और बढ़ते वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो रोजाना सुबह में गुनगुने गर्म पानी में मिलाकर ये चीजें पिएं। आइए जानते हैं-

गर्म पानी पीने के फायदे

डॉक्टर उन लोगों को हमेशा गर्म पानी पीने की सलाह देते हैं, जिन्हें सर्दी-खांसी की शिकायत रहती या होती है। गुनगुना गर्म पानी सर्दी खांसी में बहुत लाभकारी होता है। साथ ही गले में खराश और साइनस की समस्या में भी राहत मिलता है। अगर आप भी सेहतमंद रहना चाहते हैं, तो रोजाना गुनगुना गर्म पानी पिएं। इससे मेटाबॉलिज़्म बूस्ट होता है। पाचन तंत्र मजबूत होता है। इससे बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

अजवाइन पानी पिएं

बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए अजवाइन पानी का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए रोजाना रात में सोने से पहले एक गिलास पानी में आधा चम्मच अजवाइन भिगोकर रख दें। अगली सुबह को अजवाइन पानी पिएं। इससे बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

सौंफ पानी पिएं

बढ़ते वजन और शुगर कंट्रोल करने में सौंफ के दाने मददगार साबित होते हैं। डॉक्टर भी बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए सौंफ पानी पीने की सलाह देते हैं। अगर आप बढ़ते वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो रोजाना सौंफ पानी पिएं। सौंफ के बीजों में एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं, जिन्हें फाइटोकेमिकल्स कहा जाता है। फाइटोकेमिकल्स सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है।

धनिया पानी पिएं

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो धनिया पानी पीने से बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट के गुण पाए जाते हैं, जो फ्री रेडिकल्स को कम करने में सहायक होते हैं। इसके लिए रोजाना सुबह में धनिया पानी का सेवन करें।