क्या पनीर और अंडे एक साथ खाने से सच में वजन कम होता है? जानिए सच क्या है?

वजन घटाने के लिए पनीर और अंडा: आजकल बहुत से लोग ऐसे हैं जो अपने बढ़ते वजन को लेकर परेशान हैं, लेकिन तमाम कोशिशों के बावजूद मनचाहा परिणाम नहीं मिल रहा है. कुछ लोग वजन को नियंत्रित करने के लिए अंडे और पनीर खाते हैं, क्योंकि दोनों में कैलोरी कम और प्रोटीन अधिक होता है। जबकि प्रोटीन धीरे-धीरे पचता है, यह वजन घटाने में मदद करता है, साथ ही ये दोनों चीजें भूख को दबाने वाले हार्मोन को बढ़ाती हैं। यह सवाल अक्सर पूछा जाता है कि क्या पनीर और अंडे एक साथ खाने से शरीर को कोई फायदा होता है तो आइए जानते हैं इस सवाल का जवाब।

पनीर वजन कैसे कम करता है?

पनीर हमारे लिए तुरंत ऊर्जा का स्रोत है। इसलिए हम दैनिक जीवन की गतिविधियों को आसानी से कर सकते हैं, लेकिन हमें यह ध्यान रखना होगा कि पनीर के कई नमकीन व्यंजन वास्तव में वजन बढ़ाने वाले होते हैं, खासकर वे व्यंजन जिनमें तेल और मसालों का उपयोग होता है। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उन्हें पनीर टिक्का जैसे स्वस्थ विकल्पों को चुनना चाहिए। एक दिन में बहुत अधिक पनीर खाने से बचें, क्योंकि यह अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकता है।

अंडे वजन कैसे कम करते हैं?

इसमें कोई शक नहीं कि अंडा हमारे शरीर के लिए फायदेमंद भोजन है। अंडे खाने से हमारे शरीर में आवश्यक अमीनो एसिड का संतुलन बना रहता है। अंडा हमारे शरीर में मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन कम करने में काफी मददगार होता है, यह आपकी कमर और पेट के आसपास की चर्बी को भी कम करता है।

पनीर और अंडे एक साथ खाने के क्या फायदे हैं?

प्रोटीन से भरपूर अंडे और पनीर वजन कम करने और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में बहुत अहम भूमिका निभाते हैं। जीआईएमएस अस्पताल, ग्रेटर नोएडा में कार्यरत एक प्रसिद्ध आहार विशेषज्ञ डॉ। आयुषी यादव ने कहा कि दोनों उत्पाद वजन घटाने के लिए सही विकल्प हैं। हालांकि, प्रोटीन धीरे-धीरे पचता है, जिससे आपका पेट भरा हुआ महसूस होता है। आप अंडा और पनीर एक साथ खा सकते हैं, इसमें कोई नुकसान नहीं है। हालांकि जरूरत से ज्यादा सेवन करना शरीर के लिए अच्छा नहीं होता है।