क्या आप जानते है व्यायाम का जीवन में क्या महत्व है?

अगर आप सेहतमंद और अपने शरीर को फिट रखना चाहते है तो उसके लिए आपको खाने-पीने, एक्सरसाइज आदि नियमित रूप से करना होता है। कई लोग फिट रहने के लिए जिम में जाना पसंद करते है तो कई लोग व्यायाम करके खुद को फिट और दुरुष्त रखते है। जिम में जाकर आप अपने शरीर को फिट कर सकते है लेकिन क्या आप जानते है कि अगर आप रोजाना व्यायाम या योगा करते है तो आप फिट तो रहते ही है इसके अलावा आपका शरीर बहुत सी बीमारियों से भी दूर रहता है।

जो लोग रोजाना व्यायाम या योग करते हैं ऐसें लोग जीवन में आसानी से बीमार नहीं होतें हैं। रोग हमेशा कमजोर शरीर पर आक्रमण करता है। जिससे मरीज की हालत गंभीर हो जाती है और उसे अस्पताल में भर्ती करवाना पड़ जाता है। व्यायाम करने से हमारा शरीर दुरुश्त और शक्तिशाली बना रहता है जिसके कारण हमारे शरीर में अनेक प्रकार की बीमारियां प्रवेश नहीं कर पाती हैं। यह रोगों से बचने का एक मात्र उपाय है।

व्यायाम करने के फायदें

व्यायाम करना हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है रोजाना व्यायाम करने से शरीर की मांस पेशियां मजबूत रहती है साथ ही ब्लड प्रेशर केट्रोल होता है । इसके अलावा यह तनाव दूर करने में भी सक्षम है। बीमारियों को शरीर से दूर रखने में मदद करता है। लोग अपने काम के चलते व्यायाम के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं जो कि हमारे शरीर के लिए हानिकारक है व्यायाम करने के लिए रोजाना 1 या 2 घंटे का समय निकालना चाहिए।

व्यायाम करने से शरीरिक और मानसिक रूप से हमारा शरीर स्वस्थ रहता है रोजाना व्यायाम करने से आप खुद को डायबिटीज ,हाई ब्लैड प्रेषर, और वजन कम करने में सहायता मिलती है। रोजाना व्यायाम करने से रक्तचाप से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा मिलता है साथ ही हाई ब्लैड प्रेशर को नियंत्रण करने में भी मदद करता है। इस तरह की बीमारियों से बचने के लिए आपको रोजाना व्यायाम करना चाहिए।

( जनता से रिश्ता इस खबर की पुष्टि नहीं करता है ये खबर जनसरोकार के माध्यम से मिली है और ये खबर सोशल मीडिया में वायरलहो रही थी जिसके चलते इस खबर को प्रकाशित की जा रही है। इस पर जनता से रिश्ता खबर की सच्चाई को लेकर कोई आधिकारिक पुष्टि नहीं करता है।)