क्या आप जानते है बुखार उतारने के घरेलू उपाय

बुखार उतारने के घरेलू उपाय

1. पर्याप्त तरल पदार्थ पिएं

यदि आपको वायरल बुखार हो रहा है, तो आपका शरीर सामान्य से अधिक गर्म महसूस कर सकता है। ठंडा करने के प्रयास की प्रतिक्रिया के रूप में आपके शरीर से पसीना आने लगता है। लेकिन, इससे तरल पदार्थों की कमी हो जाती है और इसके परिणामस्वरूप निर्जलीकरण हो सकता है।

इसलिए, खोए हुए तरल पदार्थों को बहाल करने के लिए जितना संभव हो उतना पीना बेहतर है। यह कोई भी पेय हो सकता है, जैसे पानी, जूस, सूप, डिकैफ़िनेटेड चाय, स्पोर्ट्स ड्रिंक या शोरबा।

छोटे बच्चों के लिए, इलेक्ट्रोलाइट्स युक्त तैयार पेय एक बढ़िया विकल्प होगा। ये पेय ऑनलाइन के साथ-साथ आपके आस-पास के किराना स्टोर पर भी उपलब्ध हैं।

2. हर्बल उपचार

बुखार से पीड़ित लोग शरीर के तापमान को कम करने के लिए हर्बल उपचार आजमा सकते हैं। लेकिन, आपको पता होना चाहिए कि ये पूरक जानवरों में प्रभावी साबित हुए हैं। इस बात का कोई निर्णायक प्रमाण नहीं है कि ये मनुष्यों में भी प्रभावी हैं। इसलिए, इन उपायों को करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर होगा।

3. ओवर-द-काउंटर दवाओं के लिए जाएं

किसी भी प्रकार के बुखार को प्रबंधित करने का सबसे आसान तरीका बिना पर्ची के मिलने वाली दवाएं लेना है। आपके शरीर के तापमान को अस्थायी रूप से कम करने के अलावा, ये दवाएं आपको थोड़ा कम असहज महसूस करने में मदद करेंगी।

हालांकि ऐसी दवाएं लेने के बाद आप कुछ समय के लिए बेहतर महसूस करते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त आराम मिल रहा है। एस्पिरिन, नेपरोक्सन, इबुप्रोफेन और एसिटामिनोफेन सबसे आम ओटीसी दवाएं हैं।

4. जितना हो सके आराम करें

जब आपका शरीर किसी संक्रमण को दूर करने के लिए कड़ा प्रयास कर रहा है, तो यह वायरल फीवर का संकेत है। ब्रेक लें और जितना हो सके आराम करें। यद्यपि यदि आप पूरे दिन सो नहीं सकते हैं, तो अपनी शारीरिक गतिविधियों को सीमित करने का प्रयास करें। रात में कम से कम 8 से 9 घंटे की नींद जरूर लें। दिन भर आराम करें।

कुछ समय के लिए अपनी व्यायाम व्यवस्था को रोकना बुद्धिमानी होगी क्योंकि खुद पर जोर देने से शरीर का तापमान और बढ़ सकता है।

5. मोरिंगा

मोरिंगा एक बेहतरीन बुखार का घरेलू उपचार साबित हो सकता है। यह एक उष्णकटिबंधीय पौधा है जिसके कई पोषण और चिकित्सीय लाभ हैं। इस पौधे के लगभग हर हिस्से में एंटीऑक्सिडेंट, जीवाणुरोधी एजेंट, विटामिन और खनिज होते हैं। फिर भी, यह निष्कर्ष निकालने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है कि मोरिंगा मनुष्यों में बुखार को कैसे कम कर सकता है।

यदि आप गर्भावस्था के चरण में हैं या साइटोक्रोम P450 के सबस्ट्रेट्स वाली दवाएं लें रहे हैं तो इस पौधे का उपयोग न करें।