क्या आप वही ग्रीन टी पीते हैं? समय रहते बंद कर दें वरना...

ग्रीन टी का ओवरडोज प्रभाव: ग्रीन टी वजन घटाने का कारण बनती है और इसलिए हम अपने मोटापे को कम करने के लिए भी ग्रीन टी का सेवन करते हैं। ग्रीन टी का महत्व हम तक विज्ञापन या सोशल मीडिया के जरिए पहुंचता है। लेकिन कुछ लोग बिना किसी डायटीशियन की सलाह के ग्रीन टी पीकर इसे ज़्यादा कर देते हैं।

ज्यादातर लोग अपनी फिटनेस के लिए ग्रीन टी का सेवन करते हैं। वास्तव में, ग्रीन टी अतिरिक्त वजन कम करने और साथ ही प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है। ग्रीन टी का नियमित सेवन बालों की चमक बनाए रखने में मदद करता है लेकिन किसी भी चीज की अधिकता की सलाह नहीं दी जाती है। ग्रीन टी का भी यही हाल है।

ग्रीन टी के क्या नुकसान हैं?

किसी भी चीज की तरह इसके फायदे भी हैं और नुकसान भी। यदि आप निर्धारित मात्रा से अधिक ग्रीन टी का सेवन करते हैं, तो आपको नाराज़गी, ऐंठन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। बहुत अधिक ग्रीन टी का सेवन करने से पेट में एसिड बन सकता है और दस्त का खतरा हो सकता है।

किसे बचना चाहिए?

आंत्र सिंड्रोम वाले लोगों को ग्रीन टी बिल्कुल नहीं पीनी चाहिए। बहुत अधिक ग्रीन टी पीने से सिरदर्द हो सकता है क्योंकि इसमें मौजूद कैफीन माइग्रेन को ट्रिगर कर सकता है। अगर आपको भी कैफीन से एलर्जी है तो ग्रीन टी बिल्कुल न पिएं।

ग्रीन टी में कैफीन होता है जिससे आपको नींद आ सकती है। अनिद्रा से पीड़ित लोगों को ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए।

जिन लोगों को कब्ज की शिकायत रहती है उन्हें जरूरत से ज्यादा ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए। आम तौर पर दिन में 3 से 4 कप ग्रीन टी पर्याप्त होती है।