रोटी के साथ करे इस, एक चीज का सेवन में वजन को पूरी तरह करेगा कंट्रोल

वजन कम करना किसी के लिए आसान नहीं तो लेकिन डाइट में थोड़ा सा बदलाव करके मनपसंद नतीजे पाए जा सकते हैं. क्यों न इसके लSattu Roti To Burn Belly Fat: मौजूदा दौर में ज्यादार लोग बढ़ते हुए वजन से परेशान है, क्योंकि पिछले 2 सालों में कोरोना वायरस महामारी (Coronavirus Pandemic) की वजह से लॉकडाउन (Lockdown) और फिर वर्क फ्रॉम होम कल्चर (Work From Home Culture) के कारण लोगों की फिजिकल एक्टिविटीज (Physical Activities) काफी कम हुई. इसका असर सीधा पेट और कमर पर पड़ा, शरीर के इन हिस्सों में चर्बी बढ़ गई और अब इसे कम करना किसी पहाड़ ढोने के समान हो चुका है. वजन कम करना कोई आसान काम नहीं है, इसके लिए स्ट्रिक्ट डाइट और हेवी वर्कआउट की जरूरत है, लेकिन एक उपाय के जरिए राहत मिल सकती है.

वजन कम करने के लिए खाएं सत्तू की रोटी

ग्रेटर नोएडा के GIMS अस्पताल में कार्यरत मशहूर डाइटीशियन डॉ. आयुषी यादव (Dr. AA

सत्तू की रोटी कैसे तैयार करें?

सत्तू की रोटी तैयार करना इतना मुश्किल नहीं है, इसके लिए 2 कटोरी आटा, 1 कटोरी सत्तू पाउडर, 1 बारीक कटा हुआ प्याज, 1 चम्मच बारीक कटा हुआ लहसुन, 1 चम्मच बारीक कटा अदरक , 1 छोटा चम्मच सरसों का तेल, 2 बारीक कटी हुई हरी मिर्च, एक चम्मच बारीक कटी हुई धनिया पत्ती और स्वादानुसार नमक.

सत्तू की रोटी तैयार करने के लिए सबसे पहले आटा गूंथ लें और फिर बाकी सभी इनग्रेडिएंट्स को मिलाकर स्टफिंग कर लें. अब इसे बेल लें और तवे पर हल्की आंच में सेक लें. कोशिश करें कि रोटी थोड़ी फूल जाए. आप चाहें तो रोटी पर घी लगाकर भी खा सकते हैं.