दंत चिकित्सक से मिलने से पहले जरूर करें ये चीज

लाइफस्टाइल: चमकदार और आत्मविश्वास भरी मुस्कान बनाए रखने के लिए अपने दंत स्वास्थ्य की देखभाल करना महत्वपूर्ण है। नियमित दंत जांच इस प्रक्रिया का एक अनिवार्य हिस्सा है। हालाँकि, कुछ ऐसी चीजें हैं जिनसे आपको दंत चिकित्सक के पास जाने से पहले बचना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपकी नियुक्ति सुचारू रूप से हो और आपका मौखिक स्वास्थ्य सर्वोत्तम संभव स्थिति में हो।

1. सुगन्धित नाश्ता और पेय

अपने दंत चिकित्सक के अपॉइंटमेंट से पहले के दिनों में मीठे स्नैक्स और पेय पदार्थों का सेवन कम कर दें। अत्यधिक चीनी के सेवन से दांतों में सड़न और कैविटी हो सकती है, जिसे आप अपने दंत चिकित्सक से मिलने से पहले ठीक करना चाहेंगे।

2. भारी धूम्रपान या तंबाकू का सेवन

धूम्रपान और तंबाकू के सेवन से आपके दांतों पर दाग पड़ सकते हैं और मसूड़ों की बीमारी और मुंह के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। अपने दंत चिकित्सक के दौरे से पहले इन आदतों को कम करने या छोड़ने का प्रयास करें।

3. शराब का सेवन

अत्यधिक शराब के सेवन से मुंह सूख सकता है और सांसों से दुर्गंध आ सकती है। अपने शराब का सेवन सीमित करें, विशेषकर अपनी नियुक्ति से पहले के दिनों में।

4. कठोर या कुरकुरा भोजन

कठोर या कुरकुरे खाद्य पदार्थों से बचें जो संभावित रूप से आपके दांतों या दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। दाँत की किसी भी आकस्मिक चोट से बचने के लिए नरम विकल्प चुनें।

5. गर्म और ठंडी संवेदनशीलता

यदि आप गर्म या ठंडे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के प्रति संवेदनशीलता का अनुभव कर रहे हैं, तो अपनी नियुक्ति के दौरान अपने दंत चिकित्सक को बताएं। यह किसी अंतर्निहित समस्या का संकेत हो सकता है जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

6. ओवर-द-काउंटर व्हाइटनिंग उत्पाद

अपने दंत दौरे से ठीक पहले बिना पर्ची के मिलने वाले दांतों को सफेद करने वाले उत्पादों का उपयोग करने से बचें। ये उत्पाद दांतों की संवेदनशीलता का कारण बन सकते हैं, और आपका दंत चिकित्सक सुरक्षित और प्रभावी सफेदी विकल्प प्रदान कर सकता है।

7. मौखिक स्वच्छता को छोड़ना

अपने दंत अपॉइंटमेंट से पहले ब्रश करने और फ्लॉसिंग सहित अपनी नियमित मौखिक स्वच्छता बनाए रखें। संपूर्ण दंत स्वास्थ्य के लिए अच्छी मौखिक स्वच्छता की आदतें आवश्यक हैं।

8. मेडिकल इतिहास का खुलासा न करना

अपने दंत चिकित्सक को आपके द्वारा ली जा रही किसी भी दवा सहित संपूर्ण चिकित्सा इतिहास प्रदान करना सुनिश्चित करें। यह जानकारी आपके समग्र स्वास्थ्य और आपके मौखिक स्वास्थ्य पर इसके संभावित प्रभाव को समझने के लिए महत्वपूर्ण है।

9. कैफीन अधिभार

अत्यधिक कैफीन से निर्जलीकरण और शुष्क मुँह हो सकता है। अपने मुंह को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने के लिए अपनी यात्रा से पहले कॉफी और एनर्जी ड्रिंक का सेवन कम कर दें।

10. तनाव और चिंता

तनाव और चिंता को अपने ऊपर हावी न होने दें। उच्च तनाव का स्तर आपके दंत स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। अपनी दंत चिकित्सा नियुक्ति से पहले और उसके दौरान शांत रहने के लिए विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें।

11. दर्द या परेशानी को नजरअंदाज करना

यदि आप दांत दर्द या असुविधा का अनुभव कर रहे हैं, तो इसे नजरअंदाज न करें। समस्या के बिगड़ने से पहले उसका समाधान करने के लिए जितनी जल्दी हो सके अपने दंत चिकित्सक के साथ अपॉइंटमेंट लें।

12. ख़राब आहार विकल्प

अच्छे मौखिक स्वास्थ्य के लिए संतुलित आहार आवश्यक है। अम्लीय या चिपचिपे खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन से बचें जो आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

13. नाश्ता छोड़ना

नाश्ता छोड़ने से सांसों में दुर्गंध और ऊर्जा की कमी हो सकती है। अपने दंत चिकित्सक के दौरे से पहले अपने दिन की तरोताजा शुरुआत करने के लिए पौष्टिक नाश्ता करें।

14. दांतों की समस्याओं को नजरअंदाज करना

यदि आपको दांतों से संबंधित कोई समस्या दिखाई देती है, जैसे मसूड़ों से खून आना, दांत ढीले होना, या लगातार सांसों से दुर्गंध आना, तो उनका समाधान करना बंद न करें। आपका दंत चिकित्सक इन समस्याओं का निदान और उपचार करने में मदद कर सकता है।

15. चिंताओं का संचार न करना

अपने दंत चिकित्सक से अपनी चिंताओं और प्रश्नों को संप्रेषित करने में संकोच न करें। वे आपकी सहायता के लिए मौजूद हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप जिन भी समस्याओं का सामना कर रहे हैं उनके बारे में आप स्पष्ट हैं।

16. अपनी नियुक्ति के लिए जल्दी करना

अपने डेंटल अप्वाइंटमेंट पर समय पर पहुंचें और हड़बड़ी से बचें। समय का पाबंद होने से यह सुनिश्चित होता है कि आपके पास संपूर्ण जांच और किसी भी आवश्यक उपचार के लिए पर्याप्त समय है।

17. संपर्क जानकारी अद्यतन नहीं करना

सुनिश्चित करें कि आपके दंत चिकित्सक के पास आपकी अद्यतन संपर्क जानकारी है, जिसमें आपका फ़ोन नंबर और पता भी शामिल है, यदि उन्हें अनुवर्ती नियुक्तियों या आपात स्थिति के लिए आप तक पहुंचने की आवश्यकता हो।

18. दंत चिकित्सा बीमा और भुगतान

किसी भी आश्चर्य या बिलिंग समस्या से बचने के लिए अपनी नियुक्ति से पहले अपने दंत चिकित्सा बीमा कवरेज और भुगतान विकल्पों की जांच करें।

19. प्रमुख दंत चिकित्सा प्रक्रियाओं को स्थगित करें

यदि संभव हो, तो उचित पुनर्प्राप्ति समय की अनुमति देने के लिए किसी महत्वपूर्ण घटना या छुट्टी से ठीक पहले प्रमुख दंत प्रक्रियाओं को शेड्यूल करने से बचें।

20. नियुक्ति के बाद के निर्देशों का पालन न करना

अपने दंत चिकित्सक के दौरे के बाद, अपने दंत चिकित्सक द्वारा दिए गए नियुक्ति के बाद के किसी भी निर्देश का सावधानीपूर्वक पालन करें। इसमें निर्धारित दवाएं लेना, अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखना और अनुवर्ती नियुक्तियों में भाग लेना शामिल है। इन सामान्य नुकसानों से बचकर और इन दिशानिर्देशों का पालन करके, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि दंत चिकित्सक के पास आपकी यात्रा उपयोगी हो और आप एक स्वस्थ और सुंदर मुस्कान बनाए रखें। याद रखें, सक्रिय दंत चिकित्सा देखभाल लंबे समय तक चलने वाले मौखिक स्वास्थ्य की कुंजी है।