जी मिचलाना या उल्टी से राहत पाने के लिए करें ये 3 उपाय

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। कई लोगों को खाना खाने के बाद उल्टी जैसी दिक्कत होने लगती है. यह दिक्कत बच्चों से लेकर बूढ़ों तक को हो रही है. स्वस्थ दिखने वाले व्यक्ति को भी जी मिचलाना या मितली जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

लाइफस्टाइल में करना होता है सुधार

दरअसल, वैसे तो यह लाइफस्टाइल से जुड़ी दिक्कत है. अगर लाइफस्टाइल में सुधार किया जाए तो ऐसी समस्याओं को दूर किया जा सकता है, लेकिन आजकल लोगों पर काम का इतना दबाव है कि उनके पास सही डाइट लेने और एक्सरसाइज करने का समय नहीं बचता है.

समझ लें आपकी पाचन क्रिया खराब है

खाना खाने के बाद उल्टी या उल्टी जैसा मन होने के पीछे कई वजहें हो सकती हैं और इनमें फूड पॉइजनिंग समेत अन्य ईटिंग डिसऑर्डर भी शामिल हैं. वहीं, पेट में अल्सर या पेट संबंधी अन्य कोई बीमारी होने के कारण भी खाने के बाद मितली या उल्टी हो सकती है. यदि आपको ये बीमारियां नहीं हैं, लेकिन खाने के बाद उल्टी जैसा होता है तो आपकी पाचन प्रणाली ठीक नहीं है. पाचन क्रिया खराब होना खाने के बाद उल्टी आने के सबसे बड़े कारणों में से एक है. इससे निपटने के लिए कुछ घरेलू उपाय भी हैं.

नमक, चीनी, नींबू का घोल पीएं

खाना खाने के बाद उल्टी व मतली के लिए नमक, चीनी और नींबू का घोल लाभदायक हो सकता है. एक गिलास पानी में आधा चम्मच चीनी मिलाएं. इसमें एक नींबू निचोड़ लें. अब स्वादानुसार नमक मिलाएं और उसे एक-एक घूंट करके पीएं. पानी ज्यादा ठंडा न हो. आप मिट्टी के बर्तन का पानी ले सकते हैं.

पुदीने व नींबू का पानी देगा लाभ

पुदीने और नींबू का पानी भी फायदा दे सकता है.एक गिलास पानी में एक चम्मच पीसा हुआ पुदीना और एक नींबू निचोड़ लें. अधिक फायदा के लिए थोड़ा काला नमक मिला लें. इसे पी लें.

सौंफ व लौंग का पानी है फायदेमंद

एक कप पानी में आधा चम्मच लौंग और एक चम्मच सौंफ डाल लें. इसे धीमी आंच में उबाल लें और ठंडा होने के बाद छान लें. यह काढ़ा खाना खाने से 20 मिनट पहले एक बार में पीएं.

न्यूज़ सोर्स: zeenews