इन ड्राई फ्रूट्स का न करें बिना भिगोए सेवन, वरना शरीर को नहीं मिलेंगे लाभ

ज्यादातर लोग हेल्दी रहने के लिए ड्राईफ्रूट्स का सेवन करते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि यह पोषण से भरपूर होते हैं. इसके साथ ही यह स्वादिष्ट भी होते हैं. ये स्नैक्स का काम भी करते हैं. इतना ही नहीं अगर आप इनका रोजाना सेवन करते हैं तो यह एनर्जी को बूस्ट करने का काम करते हैं.वहीं कुछ लोग इन्हें कच्चा खाते हैं तो कुछ लोग इन्हें भिगोकर खाते हैं.वहीं बहुत से लोग इस बात को लेकर कन्फ्यूज रहते हैं कि ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाना चाहिए या फिर ऐसे ही खाने चाहिए. ऐसे में हम यहां बताएंगे किन ड्राई फ्रूट्स को बिना भिगोए नहीं खाना चाहिए?

इन ड्राई फ्रूट्स का न करें बिना भिगोए सेवन-

किशमिश-

क्या आप जानते हैं कि भीगी हुई किशमिश खाने से कब्ज की समस्या दूर हो सकती है. ऐसा इसलिए क्योंकि किशमिश की तासीर गर्म होती है और जब आप सुबह सबसे पहले पानी में भिगोई हुई किशमिश खाई जाती है तो पेट से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं और एसिडिटी से छुटकारा मिलता है.

अंजीर-

अंजीर बहुत ही टेस्टी ड्राई फ्रूट्स में से एक है. यह न सिर्फ आपके खाने में फाइबर भरता है ब्लकि इसमें फैट्स,कोलेस्ट्रॉल भी न के बराबर होते हैं. लेकिन अंजीर को हमेशा भिगोकर ही खाना चाहिए.अंजीर को भिगोकर खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं.

खजूर-

खजूर पोषण से भरपूर होता है.यह खनीज और विटामिन्स से भरे होते हैं. वहीं खजूर में पोटशियम की मात्रा भी उच्च होती है तो एक व्यक्ति के तंत्रिका तंत्र में सुधार करता है. लेकिन खजूर को भिगोकर खाना चाहिए.ऐसा इसलिए अगर आप खजूर को भिगोकर खाते हैं तो आपके दिल की सेहत में सुधार होता है.

बादाम-

बादाम सबसे बेस्ट होते हैं. क्योंकि यह विटामिन-ई और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं. लेकिन अगर आप बादम को भिगोकर खाते हैं तो इससे आपकी स्किन ग्लोइंग और हेल्दी बनती है.इसलिए आप भीगे हुए बादाम का ही सेवन करें.