सावन मास में व्रत के दौरान भूलकर भी न करें ये गलतियां, ख़राब हेल्थ

धर्म अध्यात्म: सालभर में सावन के महीने को सबसे पवित्र माना जाता है. सावन के महीने में भगवान शिव की पूजा की जाती है. इस साल का सावन महीना और भी खास है क्योंकि 19 साल के बाद ये दो महीनों तक चलेगा. ऐसा माना जाता है कि सावन के पूरे महीने में व्रत रखने से भगवान शिव और देवी पार्वती प्रसन्न होती हैं.

इस महीने के दौरान हर मंगलवार को मंगला गौरी का व्रत भी रखा जाता है. लेकिन उपवास के इस महीने में अपनी हेल्थ का ध्यान रखना भी जरूरी है. यहां हम आपको कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं, जिन्हें फॉलो करके आप व्रत के दौरान न ही कोई गलती करेंगे और न ही बीमार होंगे.

ओवर ईटिंग

कई बार लोग उपवास के बाद ज्यादा खाना खा लेते हैं, जिसके उन्हें दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. उपवास के बाद ओवर ईटिंग से बीमार हो सकते हैं. इसके अलावा, व्रत खोलने के बाद डीप फ्राई चीजों को भी न खाएं.

प्याज और लहसुन

अगर आप पूरे सावन के महीने में व्रत रख रहे हैं, तो लहसुन और प्याज को न खाएं. सावन के महीने में लहसुन और प्याज खाने की मनाही होती है. इसलिए, जब तक सावन का महीना है, उतने दिनों तक इन दोनों ही चीजों को खाने बचें.

प्रोसेस्ड फूड

शायद बहुत कम लोग इस बारे में जानते हैं कि उपवास रखने से हमारा शरीर डिटॉक्स होता है. जब हम प्रोसेस्ड या फ्राइड फूड खाते हैं, इन्हें पचाने में दिक्कत होती है. इसके चलते पेट खराब होने का डर रहता है. डीप फ्राइड फूड खाने से पेट दर्द हो सकता है.

कम खाएं शुगर

उपवास के दौरान शुगर क्रेविंग होना साधारण बात है. इसके अलावा, सावन में व्रत के दौरान शुगर को खाया जा सकता है. लेकिन ज्यादा शुगर खाने से ब्लड शुगर के बढ़ने का खतरा रहता है. इससे शरीर का इंसुलिन लेवल बढ़ सकता है.