खाने के तुरंत बाद फल खाने के नुकसान

फलों को हमारे शरीर के लिए बहुत ही पौष्टिक और सेहतमंद बताया जाता है। इनसे हमें ढेर सारे मिनरल्स और विटामिन्स के साथ-साथ कैलोरी भी मिलती है। लेकिन ज्यादातर लोग इस बात को लेकर कंफ्यूज रहते हैं कि फल खाने का सही समय क्या है। फल कब खाना चाहिए खाने से पहले या बाद में? तो आइए आज इस भ्रम को दूर करने का प्रयास करते हैं। आइए जानते हैं क्या है फल खाने का सही समय?

खाने से पहले और बाद में खाने के फायदे और नुकसान

हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि खाने से आधा से एक घंटा पहले अगर फल खाए जाएं तो ये शरीर को भरपूर पोषण देते हैं. अगर आप इस फल को खाने के बाद खाते हैं तो फलों की अतिरिक्त कैलोरी खाने के साथ शरीर में चली जाती है, जिससे सेहत को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं। बेहतर होगा कि खाने के साथ फल न खाएं और खाने के तुरंत बाद नहीं। फल खाने का सही समय सुबह, दोपहर और शाम का होता है, रात को सोने से तुरंत पहले फलों का सेवन नहीं करना चाहिए।

खाने के बाद फल खाने के नुकसान

स्वास्थ्य विशेषज्ञ खाना खाने के तुरंत बाद फल नहीं खाने की सलाह देते हैं। दरअसल, भोजन के जरिए शरीर पहले ही काफी कैलोरी ले चुका होता है, इसे पचाए बिना ही अगर आप खाने के तुरंत बाद फल खाते हैं तो शरीर को अतिरिक्त कैलोरी का सेवन करना पड़ता है। इससे पाचन तंत्र पर दोहरा भार पड़ता है और वह एक बार में इतनी कैलोरी नहीं पचा पाता है, भोजन के तुरंत बाद फल खाने से पाचन तंत्र खराब हो जाता है और पेट से जुड़ी कई समस्याएं जैसे अपच, पेट फूलना, एसिडिटी, ऐंठन और कब्ज आदि की संभावना बनती है।

खाने के तुरंत बाद फल खाने के नुकसान

देखा जाए तो फलों में फ्रुक्टोज होता है जो जल्दी पच जाता है, अगर खाने के तुरंत बाद फल खा लिया जाए तो फ्रुक्टोज जल्दी पच जाता है और पेट में पहले से ही खाना पचने में काफी दिक्कत होती है. कहा जाता है कि खाने के तुरंत बाद खाना खाने से शरीर में कई तरह के टॉक्सिन्स इकट्ठा हो जाते हैं। इसका असर पेट के साथ-साथ त्वचा पर भी दिखाई देता है।

फल खाने का सही समय क्या है

इस पर एक्सपर्ट्स का कहना है कि जब आप खाना नहीं खा रहे हों तब या कुछ देर बाद फल खाएं। यानी दोपहर 10 से 12 बजे के बीच फल खाने का सही समय है। इस समय आप आराम से फल खा सकते हैं और आपके शरीर को इनसे पूरा पोषण मिलेगा। फल शाम को भी खाए जा सकते हैं, यह समय चार से सात बजे तक हो सकता है। अगर आप दिन में 11 बजे के आसपास फल खाते हैं तो आपकी चटपटी और चटपटी भूख भी शांत हो जाती है और फलों से आपको भरपूर मात्रा में फाइबर भी मिलता है, जिससे पाचन तंत्र मजबूत होता है।