त्यौहारों के बाद त्वचा को करें डीटॉक्स

आपने इन त्यौहारों के मौसम में ख़ूब धमा-चौकड़ी मचाई होगी. देर रात तक जगी होंगी, ख़ूबसूरत मेकअप किया होगा और ढेर सारी मिठाइयों का आनंद उठाया होगा. लेकिन अब आपके शरीर और त्वचा को थोड़ा ब्रेक चाहिए, वर्ना आपकी त्वचा मुर्झाई हुई और बेजान नज़र आने लगेगी. यहां हम आपकी त्वचा को डीटॉक्स कर दमकती हुई त्वचा पाने का आसान-सा नुस्ख़ा बता रहे हैं.

अपने पेट को डीटॉक्स करें

शरीर से टॉक्सिन्स निकलने के बाद आपकी त्वचा अपने आप अंदर से दमकने लगेगी. कॉफ़ी के बजाय गरमागर्म ग्रीन टी चुनें. चाहें तो उसमें अदरक या नींबू मिलाएं, ताकि फ़ैट जल्दी नष्ट हो सके और शरीर में मौजूद पानी की अतिरिक्त मात्रा को निकाला जा सके. अपने दिन की शुरुआत गर्म पानी में नींबू मिलाकर करें, इससे आपका पेट साफ़ हो जाएगा. जिससे त्वचा सूजी और थकी हुई नहीं नज़र आएगी.

स्क्रब करें

सौम्य स्क्रब से चेहरे को एक्सफ़ॉलिएट करें, ताकि मृत कोशिकाओं से छुटकारा मिल सके और रक्त का प्रवाह भी बढ़ सके. एक्सफ़ॉलिएट करने से आपकी त्वचा गहराई से साफ़ हो जाएगी. दमकती हुई त्वचा पाने के लिए ऑर्गैनिक कॉफ़ी पाउडर में थोड़ा पानी मिलाकर स्क्रब करें.

हाइड्रेट करना बहुत ज़रूरी है

बहुत ज़्यादा तला-भुना और मीठा खाने से आपकी त्वचा रूखी और बेजान नज़र आ सकती है. शहद, एलोवेरा और गुलाब जल जैसे नैसर्गिक इन्ग्रीडिएंट्स का इस्तेमाल कर अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ और टोन करें. इनमें से कोई भी इन्ग्रीडिएंट अपनी त्वचा पर लगाएं और 20 मिनट बाद चेहरा धो लें.

आंखों के ‌निचले हिस्से का भी रखें ख़्याल

आराम की कमी और अल्कोहल से आंखों के नीचे सूजन आ सकती है. आलू या खीरे के स्लाइसेस को आंखों पर रखकर सूजन को कम करें.

स्पा करवाएं

डीप टिशू मसाज या लिम्फ़ैटिक मसाज न केवल आपके शरीर को रिलैक्स करेगा, बल्कि आपके शरीर से टॉक्सिन्स को निकालने में मदद करेगा. यह ऐलर्जीस को कम करने में मदद करता है.

ज़्यादा से ज़्यादा सक्रिय रहें

तेज़ वॉक करना, स्विमिंग, योग या कार्डियो जैसे एक्सरसाइज़ करें. ये आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को सक्रिय करते हैं और टॉक्सिन्स को शरीर से बाहर निकालने में मदद करते हैं. इसके अलावा एक्सरसाइज़ करते समय आपके शरीर से ऐन्डॉर्फ़िन्स रिलीज़ होते हैं, जो आपमें ऊर्जा संचारित करते हैं.

सही तरीक़े से सांस लें

गहरी सांस लेनेवाले एक्सरसाइज़ेस करें, इससे आपके लिम्फ़ैटिक सिस्टम प्रोत्साहित होंगे, तनाव कम होगा और आपकी त्वचा तरोताज़ा बनेगी.