खजूर गुणों का पावर हाउस है, खजूर के अमेजिंग हेल्थ बेनिफिट्स जानें

लाइफस्टाइल: खजूर गुणों का पावर हाउस कहलाता है। एक खजूर में अनगिनत हेल्थ बेनिफिट्स होते हैं। आप खजूर को हर मौसम में बिना किसी कुछ सोंचे खा सकते हैं। सर्दियों में इसको खाने से आपके स्वास्थ्य में बढ़ोतरी होती है। जिस वजहों से सर्दी की वजह से शरीर में कमी होने लगती है, वो कमी खजूर पूरी करता है। खजूर एक टॉपिकल फ्रूट हैं। इसका वैज्ञानिक नाम फीनिक्स डेक्टाइलिफेरा है। खजूर का स्वाद खाने में मजेदार होता है। इसकी मिठास अलग ही आनंद देती है। जब भी आप कुछ मीठा खाने के लिए तरस रहे हों, तो कैंडी या चीनी के बजाय खजूर का ऑप्शन रखें, क्योंकि ये मिठास के साथ आपको कई सारें पोषक तत्व भी आपको देगा जो चॉकलेट या चीनी नहीं दे सकती है। खजूर आपके शरीर की हड्डियों के फायदेमंद है। ये कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। खजूर खानें से आपको क्या क्या फायदा मिलता हैं- खजूर आपके कोलेस्ट्रॉल कम करता है। खाना खाने के बाद 2 खजूर आप खा सकते हैं। कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ ही ये आपके वजन को भी नियंत्रित करने में कारगर है। खजूर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है जिनमें कैरोटेनॉयड्स, जो दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है।

फ्लेवोनोइड्स एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। रिसर्च से पता चला है कि ये ब्लड शुगर, अल्जाइमर रोग और कुछ प्रकार के कैंसर के जोखिम को कम करता है। फेनोलिक एसिड एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और ये कुछ कैंसर और दिल की परेशानियों के जोखिम को कम करने में मदद करता हैखजूर में कोलीन, विटामिन बी पाया जाता है, जो आपकी याददाश्त को तेज करता है। अल्जाइमर रोग से पीड़ित शख्स के लिए खजूर के नियमित सेवन से इसका असर कम होता है। खजूर सूजन को कम करने और ब्रेन में प्लाक बनने से रोकने में भी सहायक होता है, जो अल्जाइमर रोग को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। खजूर में एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं और मेलेनिन को रोकते हैं। वजन घटाने में सहायक अपने वर्कआउट से पहले डेली खाली पेट खजूर खाने से मदद होती है। ये आपको ऊर्जा प्रदान करता है। वजन घटाने में सहायता करता है। खजूर में फाइबर अधिक होता है, जो बड़ी आंत को धीमा कर देता है। ये आपको अधिक समय तक भरा हुआ महसूस कराता है जिससे अधिक भोजन खाने की जरूरत कम हो जाती है। । अनिद्रा को दूर करता है खजूर खाने अनिद्रा की परेशानी से राहत मिलती है। अगर आप अनिद्रा से पीड़ित हैं तो खजूर को दूध और मखाने के साथ मिलाकर पियें। कुछ हफ़्तों के बाद इसका असर आपको साफ नजर आएगा।