मूड स्विंग्स में फायदेमंद है डार्क चॉकलेट

गलत खानपान, खराब दिनचर्या और तनाव की वजह से कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप बढ़ने लगता है। हाई बीपी और कोलेस्ट्रॉल से हृदय रोग का खतरा अधिक रहता है। इसके लिए हाई बीपी और कोलेस्ट्रॉल का कंट्रोल में रहना बेहद जरूरी है। अगर आप भी हाई बीपी को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो डार्क चॉकलेट का सेवन कर सकते हैं। इसके सेवन से हाई बीपी, मोटापा, हृदय रोग समेत कई अन्य बीमारियों में फायदा मिलता है। आइए, डार्क चॉकलेट खाने के फायदे जानते हैं-

हाई बीपी कंट्रोल में रहता है

डार्क चॉकलेट खाने से हाई बीपी और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। आसान शब्दों में कहें तो डार्क चॉकलेट में फ्लेवानोल्स पाया जाता है, जो उच्च रक्तचाप को कंट्रोल करने में सहायक होता है। इसके लिए हाई बीपी और कोलेस्ट्रॉल के रोगी रोजाना डार्क चॉकलेट का सेवन कर सकते हैं।

मूड स्विंग्स में फायदेमंद

हार्मोनल असंतुलन की वजह से मूड स्विंग्स होता है। इससे व्यक्ति मानसिक रूप से व्यथित रहता है। उसके मन और मस्तिष्क में कई प्रकार के विचार एक साथ उमड़ते रहते हैं। पल में वह खुश होता है, तो पल में बैचेन रहने लगता है। इस समस्या से निजात पाने के लिए डार्क चॉकलेट का सेवन कर सकते हैं। जानकारों की मानें तो डार्क चॉकलेट मूड स्विंग्स में फायदेमंद होता है। इससे शरीर में एंडोर्फिंस का उत्सर्जन होता है।

वेट लॉस में सहायक

मोटापे के मरीजों की संख्या में रोजाना इजाफा हो रहा है। इस वक्त देश में हर चौथा व्यक्ति मोटापे से परेशान है। वेट लॉस के लिए लोग नाना प्रकार के जतन करते हैं। अगर आप भी बढ़ते वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो डार्क चॉकलेट का सेवन करें। इससे क्रेविंग की समस्या से निजात मिलता है। इसमें कैलोरी बहुत कम होती है। साथ ही फाइबर पाया जाता है। इसके लिए वेट लॉस में डार्क चॉकलेट फायदेमंद है।

तनाव में राहत

अगर आप तनाव से परेशान हैं और इससे निजात पाना चाहते हैं, तो डार्क चॉकलेट का सेवन कर सकते हैं। एक शोध में खुलासा हुआ है कि डार्क चॉकलेट में गुणकारी आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो तनाव के प्रभाव को कम करने में सहायक होते हैं। इसमें सेरोटोनिन, डोपामाइन और फेनाइलेथैलामाइन के गुण पाए जाते हैं।