जीरा या दालचीनी का पानी, जानें तेजी से वजन घटाने के लिए कौन सा घरेलू नुस्खा है फायदेमंद

लाइफस्टाइल: तेजी से वजन कम करने के कई तरीके हैं। लेकिन कई सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल करने या जिम जाने से भी वजन कम नहीं होता है। लेकिन इससे यह सवाल भी उठता है कि क्या यह वास्तव में वजन घटाने में मदद करता है

फिटनेस कोच, पोषण विशेषज्ञ और पूरक विशेषज्ञ विनीत कुमार

जैसा कि कहा गया है, 'ज्यादातर वजन घटाने वाले सप्लीमेंट कैफीन आधारित होते हैं। जो घर पर आसानी से मिलने वाले खाद्य पदार्थों के समान हैं।

मूलतः, आपको यह समझना चाहिए कि वजन कम करने का कोई शॉर्टकट नहीं है। इसलिए आपको कम कैलोरी वाला संतुलित आहार लेने की जरूरत है। व्यायाम भी जरूरी है. लेकिन कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप अपने वजन घटाने की यात्रा में शामिल कर सकते हैं। इनमें से 2 पदार्थ हैं जीरा और दालचीनी। पानी के साथ सेवन करने पर दोनों प्राकृतिक रूप से वजन घटाने में मदद करते हैं। लेकिन एक सवाल यह भी है कि जीरे का पानी पिएं या दालचीनी का। इस पर और अधिक

वजन घटाने के लिए घरेलू पेय

इस घरेलू पेय का सेवन करके पेट की अतिरिक्त चर्बी को कम करें

वजन घटाने के लिए जीरा पानी: पोषण विशेषज्ञ विनीत कुमार के अनुसार, जीरा पानी पेट में पीएच स्तर को संतुलित करता है। साथ ही यह पानी पेट की जलन, सूजन, अपच से छुटकारा दिलाता है और पेट साफ रहने के साथ वजन कम करने में भी मदद करता है। जीरे का पानी आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाकर भोजन को बेहतर ढंग से पचाने में मदद करता है। साथ ही इससे पोषक तत्व शरीर में बेहतर तरीके से अवशोषित होते हैं।

जीरे का पानी शरीर में कार्बोहाइड्रेट की अवधारण को कम करके चयापचय को बढ़ाता है और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में भी उपयोगी है।

इस पानी को पीने से शरीर में सूजन कम होकर कैलोरी जल्दी बर्न करने में मदद मिलती है। रात को 1 गिलास पानी में 1 चम्मच जीरा भिगो दें और सुबह इस पानी को गैस पर उबाल लें। इसके बाद इसे छान लें और नींबू के रस के साथ पिएं, इससे वजन घटाने में मदद मिलेगी।

एक पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, दालचीनी का पानी पीने से शरीर में हार्मोन संतुलित रहता है। इसका सेवन महिलाओं के लिए अधिक फायदेमंद होता है। हार्मोनल समस्याओं के कारण बढ़े वजन को कम करने के लिए आप दालचीनी के पानी का उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, इसमें एंटीफंगल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो विभिन्न संक्रमणों को दूर रखने में मदद करते हैं। यह तेजी से वजन कम करने में मदद करता है।

दालचीनी का पानी बनाने के लिए एक पैन में 1 गिलास पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर डालकर उबालें, फिर इसमें नींबू का रस मिलाएं। आपको खाना खाने के करीब 15 मिनट बाद यह दालचीनी का पानी पीना चाहिए। इससे रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रण में रहता है और अधिक कैलोरी जलाने में मदद मिलती है।

वजन घटाने के लिए दालचीनी पानी बनाम जीरा पानी: पोषण विशेषज्ञ की दलील के अनुसार, वजन घटाने के लिए आप दोनों पानी का सेवन कर सकते हैं। इन दोनों के परिणाम अच्छे हैं. लेकिन सिर्फ ये दोनों पानी ही वजन कम नहीं करते। अगर यह सवाल हो कि इन दोनों जल में से किसे चुनें तो यह गलत है। क्योंकि दोनों ही पानी आपको वजन घटाने के फायदे देते हैं। लेकिन इसके साथ ही उचित आहार और व्यायाम भी जरूरी है।