इन ड्रिंक्स के सेवन से बढ़ता है कोलेस्ट्रॉल लेवल

दुनियाभर में हाई कोलेस्ट्राॅल (High Cholesterol) के रोगियों की संख्या तेजी से बढ़ रही है. ये एक घातक समस्या है. अगर इसका ध्यान न रखा जाए तो व्यक्ति को दिल का दौरा (Heart Attack) भी पड़ सकता है. कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रण (How to control High Cholesterol Level) में रखने के लिए आप नियमित रूप से व्यायाम कर सकते हैं और सही डाइट को फॉलो करना भी बहुत जरूरी है. हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या में खून का फ्लो ठीक ढंग से नहीं हो पाता है जिसके चलते हार्ट अटैक, दिल की बीमारी, स्ट्रोक जैसी समस्या उत्पन्न हो सकती हैं. इस लेख में हम आपको बताएंगे कि किन ड्रिंक्स (Harmful Drinks for Cholesterol) का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है. इनसे आपको बचना चाहिए.

इन ड्रिंक्स के सेवन से बढ़ता है कोलेस्ट्रॉल लेवल (Harmful Drinks for Cholesterol)

1. शराब का सेवन बहुत हानिकारक

एक रिपोर्ट से पता चलता है कि जो व्यक्ति शराब का अधिक सेवन करता है तो उसका लिवर प्रभावित हो जाता है. शराब पीने से ब्लड में ट्राइग्लिसराइड और कोलेस्ट्राॅल लेवल बढ़ जाता है. वहीं, सीमित मात्रा में शराब पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल में कोई फर्क नहीं आता है. शराब पीने से दिल की सेहत पर भी बुरा असर पड़ता है.

2. पाम ऑयल से बढ़ता है कोलेस्ट्रॉल

कई अध्ययनों से पता चला है कि अन्य तेलों के मुकाबले पाम ऑयल में ज्यादा सैचुरेटेड फैट पाया जाता है. इसके नियमित सेवन से कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ सकता है.

3. सोडे से दूरी बनाकर रखें

सोडा पीने से भी बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है. जो बुजुर्ग इस मीठी ड्रिंक का सेवन करते हैं उनमें हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल की समस्या उत्पन्न हो सकती है. इससे दिल से जुड़ी बीमारी और स्ट्रोक का खतरा काफी बढ़ जाता है.

4. फुल क्रीम दूध से बढ़ती है कोलेस्ट्रॉल की समस्या

विशेषज्ञों के अनुसार, फुल क्रीम दूध पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ सकता है. इस दूध के अंदर सैचुरेटेड फैट और कोलेस्ट्रॉल की अधिक मात्रा मौजूद होती है. ऐसे में आपको फुल क्रीम दूध की जगह पर टोन्ड दूध का सेवन करना चाहिए.