डायबिटीज और मोटापा दोनों को कम करेगा आलू बुखारा के सेवन

आपने हमेशा अपने बड़े-बुजुर्गों से सुना होगा कि फल खाना सेहत के लिए हमेशा अच्छा होता है। फल खाने से सेहत के साथ-साथ आप कई बीमारी से भी दूर रहते हैं। हर एक फल का अपना अलग महत्व होता है। जैसे हर मौसम के हिसाब से फलों में अलग-अलग गुण पाएं जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कुछ फल ऐसे होते हैं जो डाबिटीज के मरीज़ भी खा सकते है। साथ ही उन फलों के सेवन से वो अपना वजन भी कम कर सकते हैं?

आज हम आपको एक ऐसे ही फल के बारे में बताने जा रहे हैं। आलू बुखारा आपने इसका नाम भी सुना होगा और इसे खाया भी होगा। दिखने में यह छोटे-छोटे सेब की तरह होता है। लेकिन गुण और स्वाद में ये काफी अलग होता है। इसे लोग ताजा और सुखाकर खाना पसंद करते हैं। बता दें - पूरे संसार में आलू बुखारा की 2000 से ज्यादा नस्ल पाई जाती है। इसके सेवन से डायबिटीज और मोटापा दोनों ही कम होते हैं।आलू बुखारा हाइपरटेंशन को कंट्रोल करता है। इसके सेवन से दिल भी स्वस्थ रहता है। आलूबुखारा में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इस फल में कई लाभदायक तत्व पाए जाते हैं।

आलू बुखारा खाने के फायदे

आलू बुखारा का सेवन करने से कब्ज से छुटकारा मिलता है।

इस फल में दो ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो कैंसर से लड़ते हैं ।

आलू बुखारा के फायदे में हड्डी स्वास्थ्य भी शामिल है।

इस फल से कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल किया जा सकता है।