सर्दी में करें ये ड्रिंक्स का सेवन मिलगे गजब फायदे

लाइफस्टाइल : देशभर में मौसम अभी भी काफी ठंडा है। हम अब खुद को ठंड से बचाने के लिए तरह-तरह के उपाय कर रहे हैं। यदि आवश्यक हो, तो आप अपने शरीर को अंदर से बाहर तक गर्म करने के लिए विभिन्न तरल पदार्थ खा और पी सकते हैं। आज हम आपको ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे जिन्हें आप घर पर बनाकर पी सकते हैं। जब आप इसे पीते हैं तो यह आपके शरीर को गर्माहट देता है। इसके अतिरिक्त, इन पेय पदार्थों में एंटीऑक्सिडेंट, मुक्त कण, बायोएक्टिव यौगिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

दालचीनी की चाय
दालचीनी एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर एक मसाला है। आप चाहें तो इस जनवरी में सर्दी से बचाव के लिए दालचीनी की चाय भी पी सकते हैं। इसके सेवन से वजन कम करने में भी मदद मिलती है. इसे बनाने के लिए गैस पर पानी गर्म करें, उसमें दालचीनी डालें और उबलने दें. आप इसे गर्मागर्म पी सकते हैं.

कश्मीरी काडा पियें
सर्दियों में सर्दी-खांसी एक ऐसी समस्या है जो हर किसी को प्रभावित करती है। साथ ही हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कमजोर होने लगती है। ऐसे में आप कश्मीरी काढ़ा पी सकते हैं। इसे घर पर बनाने के लिए एक कंटेनर में 1 कप पानी के साथ तुलसी के पत्ते, सौंफ और एक कप लौंग डालें और इसे उबलने दें. फिर पानी को छानकर उसमें थोड़ा सा काला नमक मिलाएं और पी लें। इस काढ़े को सुबह-सुबह पिया जा सकता है. इससे आपका शरीर गर्म रहता है.

बादाम का दूध
सर्दियों में बादाम का दूध पीने से हमारे शरीर को बहुत फायदे मिलते हैं। साथ ही शरीर अंदर से गर्म रहता है। इस दूध को तैयार करने के लिए बादाम को ब्लेंडर में अच्छी तरह से पीस लें और गर्म दूध के साथ मिला लें. इसे रोज रात को सोने से पहले पियें। अगर आपके शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी है तो यह दूध पीने से यह समस्या भी दूर हो सकती है।

टमाटर का सूप
सर्दियों में टमाटर का सूप ना सिर्फ हमें अच्छा स्वाद देता है. दरअसल, यह हमारे शरीर को कई तरह से फायदा भी पहुंचाता है। टमाटर में विटामिन ए, बी, सी के साथ-साथ सल्फर, जिंक और पोटैशियम भी होता है, जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। घर पर टमाटर का सूप बनाने के लिए एक सॉस पैन में पानी गर्म करें और उसमें काला नमक और टमाटर मिलाएं. इसे कुछ देर गैस पर पकाएं और बाद में पी लें। यह आपके शरीर को अंदर से गर्म करता है।

अदरक-नींबू की चाय
सर्दियों में अदरक-नींबू की चाय पीना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। रोजाना इसका सेवन करने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है। ऐसा करने के लिए एक कंटेनर में पानी गर्म करें। इसमें अदरक का एक छोटा टुकड़ा कूटकर डाल दीजिए. नींबू का रस डालकर कुछ देर गैस पर पकाएं, फिर छानकर पी लें।