सर्दियों में मासिक धर्म की सामान्य समस्याएं उनके समाधान के टिप्स के साथ

हेल्थ : सर्दियों में गिरता तापमान, कम धूप.. हमारे अंदर मेलाटोनिन हार्मोन का उत्पादन बाधित होता है. यह हार्मोन मासिक धर्म चक्र को नियमित करने में मदद करता है। इस हार्मोन के उत्पादन में कमी के कारण सर्दियों में पीरियड्स अनियमित रूप से आते हैं। इस समस्या से निजात पाने के लिए आपको स्वस्थ जीवनशैली अपनानी होगी। खासतौर पर पर्याप्त नींद लेने के लिए। नियमित रूप से व्यायाम करें। एक संतुलित आहार खाएं।

सर्दी का मौसम भी सूजन और रक्त के थक्के को बढ़ा सकता है। नतीजतन, पीरियड्स लंबे समय तक चलते हैं। इससे बचने के लिए आपको अपनी डाइट में हरी सब्जियां और फैटी फिश को शामिल करना चाहिए। उच्च चीनी और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचें।