स्ट्रेस को दूर करने के लिए खाएं मछली, जल्द दिखेगा असर
जनता से रिश्ता वेबडेस्क| अगर आपको नॉनवेज खाना पसंद है तो आपको अपनी डाइट में मछली को जरूर शामिल करना चाहिए. क्या आपको पता है कि मछली खाने के कई फायदे होते हैं. स्वादिष्ट होने के अलावा, मछली खाने से आपके स्वास्थ्य को कई तरीकों से लाभ मिल सकता है. मछली खाने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) कम होता है और हार्ट हेल्दी रहती है. साथ ही मछली का सेवन करने से शरीर में विटामिन-डी (Vitamin-D) की कमी पूरी होती है. इस कोरोना काल में अगर आप अपने अंदर के स्ट्रेस को दूर भगाना चाहते हैं तो मछली का सेवन जरूर करें. आपको यह अजीब लग सकता है कि लेकिन बंगाल, असम और भारत के तटीय क्षेत्रों में लोग भोजन के रूप में मछली को विशेष महत्व देते हैं. मछली बनाना भी बहुत आसान है, क्योंकि मछली का मांस काफी तेजी से पकता है. चावल तथा रोटी के साथ इसे आसानी से खा सकते है. मछली हेल्थ को अच्छा बनाए रखती है. आइए आपको बताते हैं कि मछली खाना सेहत के लिए क्यों जरूरी है.
