नुकसान भी पहुंचा सकता है नारियल पानी, जाने क्या है सही मात्रा व् समय

जनता से रिश्ता वेबडेस्क : नारियल पानी के सेवन को लेकर अक्सर हम सिर्फ फायदे व पोषक तत्त्वों के बारे में पढ़ते है व सुनते है,

हमें यह भी जान लेना चाहिए की किसी भी चीज की अति अच्छी नहीं होती ठीक उसी प्रकार नारियल पानी के औषधीय गुण होने के बाद यह हानि भी पहुंचा सकता है.

दिन में कितना नारियल पानी पिएं- शरीर को रोजाना 2,600 मिलीग्राम से 3,400 मिलीग्राम तक पोटेशियम की आवश्यकता होती है।

एक नारियल में लगभग 600 मिलिग्राम पोटेशियम होता है।

लेकिन नारियल पानी के अधिक सेवन से व्यक्ति को हाइपरक्लेमिया (potassium toxicity) हो सकता है।

एक्सपर्ट की मानें तो रोजाना 2-3 नारियल पानी का सेवन किया जा सकता है।

कई लोग मौसम बदलते ही जल्दी बीमार पड़ जाते हैं।

ऐसे लोगों को ठंड बहुत जल्दी लगती है।

अगर आपको भी ठंडी चीजें खाने से सर्दी-ज़ुकाम जैसी दिक्कत होने लगती है तो नारियल पानी का अधिक सेवन करने से बचें।

दरअसल, नारियल पानी की तासीर ठंडी होती है जिससे आपको ठंड लगने की परेशानी हो सकती है।

नारियल पानी में ब्लड प्रेशर कम करने वाले गुण होते हैं। ऐसे में जरूरत से ज्यादा नारियल पानी पीने से ब्लड प्रेशर लो होने की दिक्कत हो सकती है।

सर्जरी के तुरंत बाद नारियल पानी पीने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मुश्किल आ सकती है।

अगर आपको पेट से जुड़ी समस्याएं रहती हैं तो आपको ज्यादा नारियल पानी नहीं पीना चाहिए।

इससे शरीर में पानी की मात्रा बढ़ सकती है और आपको लूज़-मोशन हो सकते हैं।नारियल पानी नेचुरल स्पोर्ट्स ड्रिंक है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने और वर्कआउट से पहले ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है

वर्कआउट से पहले इसका सेवन करना फायदेमंद होता है।

यह कैलोरी में कम और पचने में आसान होता है। इसलिए वर्कआउट के बाद भी इसका सेवन किया जा सकता है।

सहभार : livehindustan.com