कोलेस्ट्रॉल चेक: शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रोल को लेकर हथेलियां हाथ-पैर अलर्ट, जानिए कैसे

कोलेस्ट्रोल की जांच : अपने दैनिक व्यस्त जीवन में हम अक्सर अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा कर देते हैं। एक दिन आता है जब समय चला जाता है। एक दिन ऐसा आता है जब हमें सीधे अस्पताल जाना पड़ता है। आजकल युवाओं में हार्ट अटैक की दर बढ़ती जा रही है। तीस के दशक में युवाओं को दिल का दौरा पड़ता देखा जाता है। इसका मुख्य कारण आपका उच्च कोलेस्ट्रॉल है। आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने से आपके दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है।

हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल पर कई तरह के शोध हुए हैं। जब कोलेस्ट्रॉल आपकी रक्त वाहिकाओं से हृदय की ओर प्रवाहित होता है या हृदय में रुकावट पैदा करता है, तो आपको विभिन्न बीमारियों के विकसित होने की अधिक संभावना होती है। लेकिन जब ऐसा हो रहा होता है तो आपके शरीर पर भी कई तरह के प्रभाव देखने को मिलते हैं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एसोसिएशन ने इस संबंध में महत्वपूर्ण शोध किया है और निष्कर्ष निकाला है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण क्या हैं?

अगर शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है तो चेहरे पर अक्सर पिंपल्स या रैशेज दिखने लगते हैं।

शरीर पर नीले-पीले या लाल चकत्ते दिखाई देने लगते हैं

हाथों और पैरों की हथेलियों या घुटनों पर एक विशिष्ट दाने भी देखे जा सकते हैं

यह आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए अच्छा है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए सबसे पहले अपनी जीवनशैली में बदलाव करें। अपने आहार में शरीर के लिए पोषक तत्वों को शामिल करें। प्रोसेस्ड फूड, बाहर का खाना खाने से सख्ती से बचें। यह भी जांचें कि क्या आपके आहार में चीनी की मात्रा अधिक है। ज्यादा हो तो शरीर में ब्लड शुगर को नियंत्रित रखें। अगर आपको कोल्ड ड्रिंक पीने की आदत है तो इस बात का ध्यान रखें कि आपका शरीर बहुत अधिक चीनी का सेवन कर रहा है। यह भी जांचें कि आपके शरीर को आपके भोजन से प्रोटीन मिल रहा है या नहीं। शरीर में प्रोटीन जरूरी है। रोजाना व्यायाम करें और स्वस्थ रहें