पैर में ऐंठन होने के कारण और घरेलू इलाज

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। पैरों में ऐंठन होने की समस्या को कभी कभी चार्ली हॉर्स (charley horse) के नाम से भी जाना जाता हैं। पैर में ऐंठन कष्टदायी हो सकती है, जो अक्सर रात के समय अधिक परेशान करती है। रात को पैरों में ऐंठन होने की समस्या को नॉक्टर्नल लेग क्रेम्प्स (Nocturnal Leg Cramps) के नाम से जाना जाता है। जब आप गहरी नींद में होते हैं या फिर आराम कर रहे होते हैं, तो अचानक पैर में ऐंठन संबंधी लक्षण महसूस किये जा सकते हैं। यह लेख पैरों में ऐंठन की समस्या के बारे में है, जिसमें आप जानेगें कि पैरों में ऐंठन क्यों होती है इसके कारण, जांच, इलाज क्या हैं और लेग क्रैम्प्स से बचाव कैसे किया जा सकता हैं। इसके साथ ही पैर में ऐंठन के घरेलू इलाज के बारे में भी जानेगें।

पैरों में ऐंठन क्या है

लेग क्रैम्प्स या चार्ली हॉर्स एक आम समस्या है जो पैरों, पिंडली और जांघ की मांसपेशियों को प्रभावित करती है। इस समस्या से पीड़ित व्यक्ति के पैरों की मांसपेशियों में अचानक दर्दनाक और अनैच्छिक संकुचन होता है।

पैर में ऐंठन का अहसास व्यक्ति को अक्सर रात्री में सोते समय या आराम करते समय होता है। पैरों में ऐंठन कुछ सेकंड के भीतर दूर हो सकती है, लेकिन इसकी औसत अवधि 9 मिनट तक हो सकती है। ऐंठन दूर हो जाने के बाद 24 घंटे तक मांसपेशियों में कोमलता (tenderness) या दर्दनाक संवेदना बनी रह सकती है।

अधिकांश मामलों में पैर में ऐंठन होने का कोई पहचान योग्य कारण नहीं होता है, और ऐंठन अक्सर हानिरहित होती है। कभी-कभी पैरों में ऐंठन की समस्या मधुमेह या परिधीय धमनी रोग जैसी अंतर्निहित बीमारियों का संकेत या लक्षण हो सकती है।

पैरों में ऐंठन होने का कारण

पैरों में ऐंठन होने की ज्यादातर स्थितियों में इसके कारणों का निर्धारण नहीं किया जा सकता है। कुछ अध्ययन बताते हैं कि मांसपेशियों की थकान और नर्व डिसफंक्शन पैरों की ऐंठन को उत्पन्न करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। विभिन्न कारणों से पैर में ऐंठन उत्पन्न हो सकती हैं जैसे कि:

पैर की ऐंठन के जीवनशैली संबंधी कारक

कुछ जीवनशैली संबंधी कारक पैरों में ऐंठन उत्पन्न कर सकते हैं। ऐंठन का कारण बनने वाली जीवनशैली संबंधी गतिविधियों में शामिल हैं:

लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठे रहना

बहुत अधिक व्यायाम करना

गलत स्थिति में बैठना

लंबे समय तक खड़े रहना

निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट की कमी।

पैरों में ऐंठन के मेडिकल कारण

गर्भावस्था के साथ-साथ कुछ अन्य चिकित्सकीय स्थितियां भी आपके पैरों में ऐंठन होने का कारण बन सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

एडिसन के रोग (Addison’s disease)

शराब का दुष्प्रभाव (alcoholism)

किडनी खराब (kidney failure)

थायराइड रोग (thyroid diseases)

पार्किंसंस रोग (Parkinson’s disease)

टाइप-2 डायबिटीज (type 2 diabetes)

सारकॉइडोसिस (sarcoidosis)

सिरोसिस (cirrhosis)

वैस्कुलर डिजीज (vascular disease)

परिधीय धमनी रोग (पीएडी)

मोटर न्यूरॉन रोग (motor neuron disease)

रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (restless legs syndrome)

स्पाइनल स्टेनोसिस (spinal stenosis)

गर्भावस्था (pregnancy)

कुछ दवाओं के साइड इफ़ेक्ट के कारण भी पैरों में ऐंठन उत्पन्न हो सकती है, जिनमें शामिल हैं:

गर्भनिरोधक गोलियाँ (birth control pills)

ड्यूरेटिक्स (diuretics)

नेप्रोक्सन (naproxen (Aleve))

अस्थमा की दवा एल्ब्युटेरोल (albuterol)

स्टेटिन (statins), इत्यादि।