फूलगोभी सूप रेसिपी

जब फूलगोभी की सब्ज़ी खाने का मन ना करे तो आप उससे सूप भी बना सकते हैं. इसके सूप की रेसिपी हम आपको बता रहे हैं, ताकि आप आसानी से बना सकें.

तैयारी का समय: 10 मिनट

बनाने का समय: 20 मिनट

सर्विंग साइज़: 2

सामग्री

250 ग्राम फूलगोभी, टुकड़ों में कटी हुई

1 प्याज़, बारीक़ कटा हुआ

4-6 कद्दूकस की हुई लहसुन की कलियां

1 टीस्पून अदरक कद्दूकस किया हुआ

1 टेबलस्पून वेजेटेबल ऑयल

1 टेबलस्पून लो फ़ैट बटर

1 टेबलस्पून फ्रेश पार्स्ले, बारीक़ कटा हुआ

1 टीस्पून लो फ़ैट बटर

250 मिली लो फ़ैट मिल्क

स्वादानुसार ताज़ी क्रश्ड काली मिर्च व नमक

विधि

एक पैन में वेजेटेबल ऑयल डालकर गर्म करें.

लहसुन और अदरक डालकर हल्का भून लें.

प्याज़ डालें और उसे भी हल्का गुलाबी रंग होने तक भूनें.

अब उसमें फूलगोभी डालकर सभी को मिलाएं.

इसके बाद पैन में तीन कप पानी डालें. नमक और थोड़ी काली मिर्च पाउडर डालकर ढक्कन लगाकर फूलगोभी को पकने के लिए छोड़ दें.

पकने के बाद फ़्लेम बंद करके मिश्रण को अच्छी तरह से ठंडा होने दें.

हैंडग्राइडंर या आपके पास जो भी ग्राइंडर उपलब्ध हो, उसकी मदद से पीसकर मुलायम मिश्रण तैयार करें.

उसी पैन में या किसी दूसरे पैन में 1 टीस्पून लो फ़ैट बटर डालकर हल्का गर्म करें.

पीसे हुए मिश्रण को पैन में डालें. साथ ही दूध और पार्स्ले भी डालकर मिलाएं और एक उबाल आने के बाद आंच धीमी करके दो से तीन मिनट तक अच्छी तरह से पका लें.

10.सूप को सर्व करते समय उसमें ताज़ी क्रश्ड काली मिर्च पाउडर डालना ना भूलें.