बॉडी रहेगी एनर्जी से भरपूर खाये किशमिश

हमारी सेहत के लिए किशमिश बेहद गुणकारी होती है. अगर आप इसका सेवन करेंगे तो सेहत को कई फायदे मिलेंगे. किशमिश में भरपूर मात्रा में आयरन,प्रोटीन और कैल्शियम होता है.किशमिश का सेवन करने से कमजोरी होती है इसके साथ ही हड्डियां भी मजबूत होती हैं. चलिए जानते है इसके सेहत लाभ के बारे में….

बॉडी रहेगी एनर्जी से भरपूर:

अगर आप किशमिश को पानी में भिगोकर खाएंगे तो इससे बॉडी में खून की कमी दूर होती है. इसका सेवन करने के लिए 15 किशमिश को लेकर रातभर के लिए एक कप पानी में भिगो दीजिए. अब सुबह उठकर इन किशमिश का सेवन कीजिए. इस तरह से किशमिश खाने से खून की कमी दूर होती है और साथ ही बॉडी को एनर्जी मिलती है.

दूध में उबालकर कीजिए सेवन:

अगर आप किशमिश को दूध में उबालकर इसका सेवन करेंगे तो इससे सेहत को कई लाभ मिलेंगे. इसके लिए 8 से 10 किशमिश लीजिए और एक गिलास दूध लीजिए. अब इन किशमिश को दूद में डाल दीजिए और अब इस दूद को उबलने दीजिए. जब यह दूध गाढ़ा हो जाए तो इसको ठंडा करके खाएं. इसका सेवन रात में करना ज्यादा लाभदायक होता है. इसलिए सोने से पहले इसका सेवन कीजिए.

पाचन तंत्र रहेगा ठीक:

किशमिश का खाली पेट सेवन करने से कई रोगों से छुटकारा मिलता है. वहीं खाली पेट किशमिश खाने से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है. खाली पेट किशमिश पानी मे भिगोकर कर सकते हैं.