बिना जिम गए इन 4 तरीकों से बॉडी होगी फिट

यहां हम आपको 4 सबसे आसान एक्सरसाइज (Easy एक्सरसाइज विदाउट जिम) के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आमतौर पर हर खिलाड़ी और फिल्मी सितारे अपने घर पर करते हैं। इन्हें अपनाकर आप भी बिना जिम जाए घर पर ही बहुत आसानी से एक्सरसाइज कर सकते हैं और खुद को फिट और फिट (एक्टिव बॉडी) रख सकते हैं।

सीढ़ियाँ चढ़ना है फायदेमंद: अगर आप जिम नहीं जाना चाहते हैं तो सीढ़ियाँ चढ़ना आपके लिए एक बेहतर और आसान व्यायाम विकल्प हो सकता है। सीढ़ियाँ चढ़ना आपके शरीर की टोन के साथ-साथ आपकी पीठ और जांघों के लिए भी अच्छा काम करता है।

रस्सी कूदना सेहत के लिए अच्छा है: अगर आप लगातार रस्सी कूदते हैं तो आप एक साथ कई तरह की एक्सरसाइज का फायदा उठा रहे हैं। फिट रहने के लिए लगभग हर खिलाड़ी और फिल्म स्टार रस्सी कूदता है। इसे रूटीन में लाने से आप फिट रहेंगे और आपका वजन भी काफी हद तक कम हो जाएगा।

नृत्य भी है एक व्यायाम : नृत्य या नृत्य एक पुरानी भारतीय परंपरा है। यह भी एक प्रकार का व्यायाम या योग है। इस आसान तरीके को अपनाकर आप स्वस्थ रहने के साथ-साथ घर पर बेहतर मनोरंजन भी कर सकते हैं। इससे आपको काफी कैलोरी बर्न करने में भी मदद मिलेगी.

फिटनेस के लिए पैदल चलना है बेहतर: पैदल चलना व्यायाम का सबसे सरल तरीका है। खासतौर पर सुबह-शाम टहलना दिल के साथ-साथ शरीर के अन्य अंगों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इससे आप फिट रहने के साथ-साथ दिल को भी साफ हवा दे सकते हैं।