दांतों के लिए पालक के फायदे: दांतों के इनेमल को मजबूत करने के लिए बैक्टीरिया से लड़ता है

दांतों के लिए पालक के फायदे: पालक को एक सुपर-फूड माना जाता है जो न केवल आपके लिए बल्कि आपके दांतों के लिए भी आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है। पालक को अपने आहार में शामिल करने से आपके मौखिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। जानिए एक्सपर्ट से चमत्कारी फायदों के बारे में।

पालक आपके दांतों के लिए सबसे अच्छा क्यों है, इसके कई कारण हैं। प्राथमिक, पत्तेदार साग विटामिन से भरपूर होते हैं जो आपके दांतों के लिए अच्छे होते हैं। उनके पास विटामिन ए और विटामिन सी है, जो मसूड़ों के स्वास्थ्य को बढ़ाने और आपके मुंह में बैक्टीरिया के निर्माण से लड़ने का प्रयास करते हैं।

पालक में आयरन भी होता है, जो एक प्राकृतिक बैक्टीरिया फाइटर के रूप में भी काम करता है। विटामिन डी आपके जबड़े और दांतों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम के साथ काम करता है। पालक में मौजूद कैल्शियम साग का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है, लेकिन यही एकमात्र कारण नहीं है कि आपको इन्हें खाना चाहिए।

आपको पालक खाने के कारणों में से एक विटामिन के रूप में अच्छी तरह से ज्ञात नहीं है जिसमें वे शामिल हैं। हर बार जब आप पालक खाते हैं, तो यह आपके दांतों के लिए एक प्राकृतिक टूथब्रश की तरह काम करता है। इसलिए, जब आप उन सभी विटामिनों का सेवन कर रहे होते हैं, तो आप स्वाभाविक रूप से अपने दांतों और मसूड़ों से खाद्य कणों को साफ कर रहे होते हैं।

पालक में निहित सभी विटामिन और खनिजों के अलावा, और साग की प्राकृतिक टूथब्रश क्षमता, पत्तेदार साग आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को समग्र रूप से बढ़ावा देने का काम करते हैं, जो आपके मुंह को आपके मुंह में बसे किसी भी बैक्टीरिया से लड़ने में बेहतर बनाता है। . दूसरे शब्दों में, हर बार जब आप पालक खाते हैं, तो आप अपने मुंह में सुपरफूड डाल रहे होते हैं।

सबसे हरा पालक आपके दांतों के इनेमल को मजबूत करके दांतों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, जो कैविटी-ट्रिगर एसिड के खिलाफ एक बाधा देता है। पत्तेदार साग में फोलिक एसिड गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि वे पीरियडोंटल बीमारी का इलाज कर सकते हैं।

पालक में मैग्नीशियम होता है और यह समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन दांतों को मजबूत रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ऐसा होने के लिए मैग्नीशियम कैल्शियम को अवशोषित करता है।

पालक बैक्टीरिया के निर्माण से लड़ने में आपकी मदद कर सकता है। यह पोषक तत्वों से भरा हुआ है जो निश्चित रूप से एक एंटीऑक्सिडेंट है और कीटाणुओं के गठन को रोकता है और दांतों की सड़न की प्रक्रिया को रोकता है। आपके दांतों और मसूड़ों को मजबूत करने के लिए पालक आपका पसंदीदा भोजन है।

हरी पत्तेदार सब्जियां दांतों के लिए सबसे अच्छी होती हैं, लेकिन केवल तभी जब आप अपने दांतों को ब्रश करने और फ्लॉस करने की जगह नहीं लेते हैं। एक स्वस्थ मौखिक दिनचर्या के हिस्से के रूप में पत्तेदार साग का सेवन आपकी मुस्कान में प्रभावी परिणाम देने के लिए गठबंधन कर सकता है। तदनुसार, संतुलित आहार उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि ब्रश करना और फ्लॉसिंग करना। साइड डिश या मुख्य डिश के हिस्से के रूप में सब्जियां एक अच्छा विकल्प हैं। किसी भी तरह, आश्वस्त करें कि आप उन पत्तेदार सागों का सेवन करते रहें।