स्किन और बालों के लिए जूस के फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Best Juice For Skin And Hair: हर कोई हमेशा खूबसूरत और निकरी स्किन चाहता है. साथ ही शाइनी और सॉफ्ट बाल आपकी सुंदरता को और बढ़ा सकता है. इसके लिए हम आमतौर पर कई प्रोडक्ट्स और चीजों का इस्तेमाल करते हैं लेकिन उससे कई बार स्किन खराब हो जाती है और हेयरफॉल की समस्या होने लगती है. ऐसे में अगर आपको हेल्दी स्किन और काले बाल चाहिए तो आपको अपने ऊपर थोड़ा ध्यान देना चाहिए. ऐसे में आप कुछ जूस को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि आपको काले बाल और हेल्दी स्किन के लिए किन जूस का सेवन करना चाहिए.

स्किन और बालों के लिए जूस के फायदे-

पालक (spinach)-

पालक एक हरी पत्तेदार सब्जी है जो कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है इसमें विटामिन ए, विटामिन सी और आयरन से भरपूर मात्रा होती है. इससे आपकी स्किन ग्लोइंग और जवां बनी रहती है. साथ ही बालों में भी मजबूती आती है,इसके लिए आप पालक का जूस बना सकते हैं आप चाहे तो इसमें और भी कई तरह की सब्जियां मिला सकते हैं ऐसा करने से जूस का स्वाद भी बढ़ सकता है.

बीजों (seeds) का मिश्रण-

हम अपने डाइट में कई तरह के बीजों को शामिल करते हैं जैसे चिया, तिल और सूजरमुखी के बीज के अलावा आप कद्दू के बीज का भई उपयोग कर सकते हैं. ये सब आपकी स्किन के लिए और बालों दोनों के लिए हेल्दी होते हैं. यह आपकी स्किन को नेचुरल ग्लो देने के साथ तेहरे पर जरूरी वसा की मात्रा को भी बनाए रखता है.

अनार (Pomegranate)

अनार को स्किन की खूबसूरती के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है इसमें एंटीऑक्सीडेंट और प्यूनिक एसिड होता है दो स्किन पर सूज को कम करने में मदद करता है.इसका रोजाना सेवन करने से आपकी स्किन में प्राकृतिक चमक आती है बाल भी सुंदर नजर आते हैं.