फालसा के फायदे, न्यूट्रिशन, उपयोग और साइड इफेक्ट

1. जोड़ों के दर्द से राहत दिला सकता है (May Relieve Joint Pain)

फालसा में उच्च मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जिससे इसे इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मिलते हैं। सूजन जोड़ों के दर्द का प्रमुख कारण है, और फालसा सूजन को दूर करने में मदद करता है, जिससे जोड़ों का दर्द कम होता है।

इसके अलावा, यह कैल्शियम का भी एक अच्छा स्रोत है, जो इसे आपकी हड्डियों के लिए फायदेमंद बनाता है। यह गठिया जैसे गंभीर हड्डियों के रोगों के लक्षणों को मैनेज करने में भी मदद करता है।

2. आपके पेट के लिए फायदेमंद (Beneficial For Your Stomach)

यदि आप अक्सर पेट की समस्याओं से पीड़ित रहते हैं, तो फालसा एक उपाय के रूप में काम कर सकता है। यह पाचन में सहायता करता है और पाचन तंत्र के सुचारू कामकाज में मदद करता है। यह उन लोगों के लिए अद्भुत काम कर सकता है, जो अक्सर हर्टबर्न से पीड़ित होते हैं।

3. आपके दिल के लिए अच्छा है (Good For Your Heart)

फालसा में मौजूद विटामिन और खनिज आपके दिल के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। यह आपके ब्लड प्रेशर को कम करता है, क्योंकि इसमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो स्ट्रोक या हृदय रोग को रोक सकता है। इस फल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ब्लड को शुद्ध करने में भी मदद कर सकते हैं।

4. एनीमिया का इलाज कर सकता है (Falsa fruit May Treat Anemia)

आयरन की कमी एनीमिया का एक प्रमुख कारण है। फालसा आयरन से भरपूर होता है और एनीमिया को ठीक करने में मदद कर सकता है। गर्भवती महिलाओं में खून की कमी होना आम बात है और फालसा से उन्हें फायदा हो सकता है।

आप अपने डॉक्टर से सलाह लें कि आपके लिए एक दिन में कितना फालसा खाना ठीक है, खासकर यदि आप गर्भवती हैं तो।

5. रेस्पिरेटरी हेल्थ के लिए फायदेमंद (Beneficial For Respiratory Health)

विभिन्न खनिज और विटामिन जैसे विटामिन ए, विटामिन सी, पोटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम और कैल्शियम आपके श्वसन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। श्वसन संबंधी विकार, जैसे सर्दी, फ्लू, अस्थमा और गले में खराश वाले लोग इसके लाभ लेने के लिए फालसा या फालसा के रस का सेवन कर सकते हैं।

6. कैंसर से बचाता है (Prevents Cancer)

फालसा फल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट के कई फायदे होते हैं। ऐसा ही एक लाभ यह है कि यह फ्री रेडिकल्स को आपकी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने से रोकता है, जिसके फलस्वरूप कैंसर को रोकता है। इसके अलावा, यह कैंसर कोशिकाओं के विकास में भी बाधा डालता है।

7. कूलिंग इफेक्ट (Cooling Effect)

फालसा चिलचिलाती गर्मी में आपके शरीर को ठंडक पहुंचाने के लिए एकदम सही फल है। गर्मियों में रोजाना फालसे का जूस पीने से आपके शरीर का तापमान कम हो सकता है। लू लगने से बचाव के लिए भी यह एक उपयोगी उपाय है।

8. डायबिटीज में मदद करता है (Falsa fruit Helps With Diabetes)

ग्लाइसेमिक इंडेक्स एक संख्या है, जो दर्शाती है कि भोजन कितनी जल्दी ग्लूकोज में बदल जाता है। फालसा में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जिसके कारण यह आपके ब्लड शुगर के लेवल में अनावश्यक स्पाइक्स का कारण नहीं बनता है।

यह ब्लड ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित कर सकता है, जो डायबिटीज को रोकने में सहायता करता है।

9. गिल्ट फ्री स्नैक (Guilt-Free Snack)

फालसा में आपके शरीर के लिए कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। इसके अलावा, डायबिटीज के रोगी बिना गिल्ट के अपने 'स्वीट टूथ' को संतुष्ट करने के लिए इस फल का सेवन कर सकते हैं। इसका सेवन करने से ब्लड शुगर नहीं बढ़ता है।

10. मांसपेशियों के स्वास्थ्य में सहायता करता है (Aids Muscle Health)

अपने समर डाइट प्लान में फालसा को शामिल करने से आपकी मांसपेशियां मजबूत हो सकती हैं। यह मांसपेशियों को मजबूत करता है और पोटेशियम और प्रोटीन के कारण मांसपेशियों की कार्यक्षमता में भी सुधार कर सकता है।