बेली फैट: जिद्दी बेली फैट से पाएं आसानी से छुटकारा, बस करें ये डाइट चेंज

बेली फैट बहुत जिद्दी होता है. यानी इसे कम करना आसान नहीं है। महिलाओं में पेट की चर्बी विशेष रूप से आम है। अगर आप भी पेट की चर्बी से पीड़ित हैं, तो आपको बस अपने आहार में कुछ बदलाव करने होंगे और फिर परिणाम देखने होंगे।

घी-

अगर आप पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं तो रोजाना शुद्ध घी में बने भोजन का सेवन करें। इसमें शॉर्ट चेन फैटी एसिड होता है। जो आपको पेट की चर्बी से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।

अलसी का बीज-

अगर आप बेली फैट कम करना चाहते हैं तो अपने दिन की शुरुआत अलसी के बीज से करें। ये बीज इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद करते हैं। इसलिए रात को अलसी को थोड़े से पानी में भिगो दें और सुबह उसका पानी पी लें। और मुलेठी को चबाकर खायें।

सेब का सिरका-

सेब का सिरका दिन में भोजन से पहले लें। जो बहुत ही फायदेमंद होता है। एक कप पानी में एक चम्मच सिरका मिलाएं। और इसे पी लो।

दाल धोसा-

अगर आपको दक्षिण भारतीय व्यंजन पसंद हैं और खट्टा खाना पसंद नहीं है, तो आप दाल डोसा बना सकते हैं। अलसी लेने के बाद आप नाश्ते में मगदल डोसा बनाएं. साथ ही घर पर पुदीने की चटनी भी बनाएं। बादाम दोस्मा में मौजूद प्रोटीन आपके पाचन को बेहतर बनाने में मदद करेगा।

सिंधव नमक-

अगर आप अपने खाने में सादे नमक की जगह सिंधव नमक का इस्तेमाल करेंगे तो आपको काफी फायदा होगा। यह नमक पाचन में सुधार करता है और चयापचय को मजबूत करता है। यह पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है।

चाय बदलें-

अगर आप बेली फैट कम करना चाहते हैं तो सौंफ की चाय का सेवन करें। जो आपको पाचन क्रिया को बेहतर करने में मदद करता है।