बादाम बनाना स्मूदी रखेगा ऊर्जा से भरपूर

केला और बादाम दोनों ही ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें एनर्जी का पावर हाउस कहा जाता है. ऐसे में आज हम आपके लिए बादाम बनाना स्मूदी बनाने की Recipe लेकर आए हैं। अगर आप दिन की शुरुआत बादाम केले की स्मूदी पीकर करते हैं तो आप पूरा दिनबादाम बनाना स्मूदी रखेगा ऊर्जा से भरपूरमहसूस करते हैं। बादाम केला स्मूदी स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पोषण से भरपूर भी है।

बादाम बनाना स्मूदी बनाने के लिए आवश्यक सामग्री-

4-5 बादाम छिले हुए

1 कप कटा हुआ केला

1.5 कप ठंडा दूध

1/2 छोटा चम्मच वैनिला एसेंस

बीज निकाले हुए 2 खजूर

3-4 बर्फ के टुकड़े (वैकल्पिक)

बादाम केले की स्मूदी कैसे बनाएं?

बादाम और केले की स्मूदी बनाने के लिए सबसे पहले बादाम लें।

फिर बादाम को रात भर पानी में भिगो कर रख दें।

इसके बाद अगले दिन बादाम को छील लें।

- इसके बाद केले को छीलकर टुकड़ों में काट लें.

- इसके बाद खजूर से बीज निकालकर टुकड़े कर लें.

- फिर इन सभी चीजों को मिक्सर जार में डाल दें.

- इसके बाद आप जार में ठंडा दूध और वनीला एसेंस डालें.

फिर इन सभी चीजों को तब तक ब्लेंड करें जब तक ये स्मूद न हो जाएं।

अब आपकी एनर्जी से भरपूर बादाम-केला स्मूदी तैयार है।

- फिर इसे प्याले में निकाल लीजिए और इसमें 3-4 बर्फ के टुकड़े डाल दीजिए.

- इसके बाद इसे सर्विंग ग्लास में डालें और ठंडा ठंडा सर्व करें.