पूरी सर्दियों में आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएंगे 7 आयुर्वेदिक पेय

सर्दियों के दौरान एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली होना वास्तव में सर्दी है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि सर्दियों में संक्रमण, फ्लू और ठंड से संबंधित अन्य बीमारियों में वृद्धि होती है। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली आपको इन बीमारियों से निपटने में मदद कर सकती है।

इसे ध्यान में रखते हुए, आयुर्वेदिक खाद्य पदार्थ और पेय वास्तव में ठंड के मौसम में प्रतिरक्षा बढ़ाने में बहुत मदद कर सकते हैं। यहां सात आयुर्वेदिक पेय हैं जो आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और सर्दियों के मौसम में स्वस्थ रहने में आपकी मदद कर सकते हैं।

हल्दी वाला दूध
रोजाना गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं और पिएं। हल्दी में एंटीवायरल, एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं।

अदरक की चाय
एक गिलास पानी में अदरक के टुकड़े डालकर तब तक उबालें जब तक पानी आधा गिलास न हो जाए। इसे छान लें और इसमें शहद और नींबू मिलाएं। अदरक मुख्य रूप से संक्रमण से लड़ने और सूजन को कम करने में मदद करता है। यह पाचन और रक्त संचार में भी मदद करता है।

अश्वगंधा चाय
गर्म दूध या पानी में 1 चम्मच अश्वगंधा पाउडर डालें। यह तनाव को कम करने में मदद करता है, नींद में सुधार करता है और प्रतिरक्षा को भी बढ़ाता है।

तुलसी चाय
5 से 6 तुलसी की पत्तियों को पानी में 10 मिनट तक उबालें। इसे छान लें और इसमें शहद और नींबू मिलाएं। तुलसी में मजबूत एंटीबायोटिक गुण होते हैं। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकता है.

आँवला जूस
गर्म पानी में एक चम्मच आंवले का रस मिलाकर पिएं। आंवला विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है जो आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ा सकता है।

दालचीनी का पानी
एक दालचीनी की छड़ी को पानी में लगभग 10 मिनट तक उबालें। बाद में इसे छानकर पी लें। दालचीनी संक्रमण से लड़ने में अच्छी है। यह सूजन को भी कम करता है और पाचन में मदद करता है।

मेथी का पानी
लगभग 1 बड़ा चम्मच मेथी के दानों को रात भर पानी में भिगो दें। अगली सुबह पानी को छान लें और खाली पेट पियें। मेथी प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करती है और पाचन में भी सुधार करती है।