साइकिल चलाने से मिलेंगे 10 जबरदस्त फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। हर साल 3 जून को वर्ल्ड बाइसिकल डे मनाया जाता है। साइकिल चलाने से प्रकृति के साथ-साथ हमारे स्वास्थ्य को भी फायदा पहुंचता है। नियमित तौर पर साइकिल चलाना आपको फिट और हेल्दी बनाता है। इसके अलावा आप कई गंभीर बीमारियों से बचाव भी कर सकते हैं। यह आपकी अस्वस्थ जीवनशैली को सुधारने में काफी मदद करता है। आइए इस आर्टिकल में हम जानते हैं कि वर्ल्ड बाइसिकल डे क्यों और कबसे मनाया जा रहा है तथा साइकिल चलाने से कौन से फायदे मिलते हैं।

कब से और क्यों मनाया जाता है वर्ल्ड बाइसिकल डे? (World Bicycle Day History and Importance)

साल 2018 के अप्रैल में संयुक्त राष्ट्र महासभा ने हर साल 3 जून को विश्व साइकिल दिवस मनाने का फैसला लिया था। तब से यह हर साल मनाया जा रहा है। इसे मनाने के पीछे का कारण साइकिल चलाने से स्वास्थ्य व प्रकृति को मिलने वाले फायदों के बारे में लोगों को जागरुक करना है। साइकिल चलाना किफायती भी होता है। आइए अब साइकिल चलाने के स्वास्थ्यवर्धक फायदों के बारे में जानते हैं।

साइकिल चलाने से मिलने वाले फायदे (Benefits of Cycling)

ऑस्ट्रेलिया के विक्टोरिया राज्य सरकार से वित्त पोषित ऑनलाइन प्लेटफॉर्म बेटर हेल्थ चैनल के मुताबिक साइकिल चलाने से हमारे शरीर को निम्नलिखित फायदे मिलते हैं।

साइकिल चलाना एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जिससे हमारी शरीर के चोटिल या उसपर तनाव पड़ने की आशंका सबसे कम होती है।

साइकिल चलाते हुए हमारे शरीर के अधिकतर मसल्स ग्रुप एक्टिव होते हैं। जिससे संपूर्ण फिटनेस प्राप्त होती है।

साइकिल के फायदों में स्टैमिना, स्ट्रेंथ और एरोबिक फिटनेस में बढ़ोतरी भी शामिल है।

साइकिलिंग वर्कआउट को आप अपने हिसाब से कंट्रोल कर सकते हैं। आप इसकी इंटेंसिटी लो से हाई कर सकते हैं।

आप साइकिलिंग वर्कआउट को मजेदार भी बना सकते हैं। इसके लिए आप अपने किसी दोस्त या पार्टनर के साथ साइकिल चला सकते हैं और किसी जगह घूमने भी निकल सकते हैं।

इससे कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस बढ़ती है

स्ट्रेस लेवल घटता है

हड्डियां मजबूत होती हैं

बॉडी फैट घटता है और वजन कम होता है

डायबिटीज से राहत मिलती है

यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है। इसका हम दावा नहीं करते हैं।