वजन कम करने के लिए रात में सोने से पहले करे ये काम

वजन कम करने के कई तरीके हैं जो अलग-अलग बॉडी टाइप के लिए अलग-अलग तरीके से काम करते हैं। बेहतर पाचन, नींद और वजन घटाने के लिए सोने से दो घंटे पहले डिनर करने की सलाह दी जाती है। इसके साथ ही आप कुछ ड्रिंक्स को भी डाइट में शामिल कर सकते हैं जो वजन घटाने में मदद करती हैं। अगर आप सोने से पहले पीते हैं तो ये पेय आपको वजन कम करने में मदद करेंगे।

हल्दी-अदरक की चाय

हल्दी सर्दी, खांसी और चोटों को ठीक करने के अलावा मेटाबॉलिज्म बढ़ाने और पाचन में सुधार करने में भी मदद करती है। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण हमारे शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देते हैं। हल्दी अदरक की चाय बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में 1 कप पानी डालकर अच्छी तरह उबाल लें। फिर उसमें एक इंच लंबी कद्दूकस की हुई कच्ची हल्दी और एक अदरक की गांठ डाल दें। इसे पियो

बबूने के फूल की चाय

कैमोमाइल चाय एक कैफीन मुक्त पेय है। यह रक्तप्रवाह से शर्करा को हटाने और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है। यह आपको शुगर क्रेविंग और कैलोरी के अत्यधिक सेवन से रोकता है, जिससे वजन नहीं बढ़ता है। इसके लिए कैमोमाइल के फूलों को एक कप गर्म पानी में 5 से 10 मिनट के लिए भिगोकर पी लें। वजन घटाने के साथ-साथ कैमोमाइल बेहतर नींद को बढ़ावा दे सकता है।

दालचीनी की चाय

दालचीनी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है, यही वजह है कि भारतीय रसोई में इसका काफी इस्तेमाल किया जाता है। शहद के साथ दालचीनी आपको कुछ किलो वजन कम करने में मदद करती है। उबलते पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं। दालचीनी की चाय को छानकर उसमें एक चम्मच शहद मिलाकर तैयार करें।