सर्दियों में शरीफा खाएं और इससे बेमिसाल फायदा पाएं

शरीफा खाने में काफी टेस्टी होता है। इसमें मौजूद पोटैसियम, विटामिन -ए , विटामिन- सी, फाइबर होता है। जो शरीर को ज़रूरी पोषक तत्व देता है, इसके अलावा इसके फायदे है, इसके अलावा इसको खाने से एनिमिया की परेशानी दूर होती है। इसलिए शरीफा फल का सेवम जरुर ही करना चाहिए। आइये जानते है।

1 दिमाग को रखे शांत

आज की बिजी लाइफ से हर कोई स्ट्रेस में रहता है , जिसके कारण व्यवहार में चिड़चिड़ापन और गुस्सा तप्दील होने लगता है। इसके लिए आप शरीफा का सेवन कर सकते है। शरीफा में मौजूद विटामिन- बी काम्प्लेक्स होता है। जो दिमांग को शांत रखता है। साथ ही चिड़चिड़ा पन भी दूर करता है।

2 ब्लड प्रेशर को रखे सही

एक शोध के अनुसार यह पाया गया शरीफा खाने से शरीर में पोटेशियम की मात्रा बढ़ती है। इसमें सोडियम और पोटैसियम की मात्रा होती है। जो ब्लड प्रेशर में अचानक बदलाव को कंट्रोल करने में मदद करता है।

3 कैसे खाये शरीफा

इसके लिए पहले आप शरीफे को एक पेपर में लपेट कर चावल के डब्बे में सबसे नीचे की ओर रख दें और 3 से 4 दिन बाद निकाल दे, लगभग यह दो दिन बाद पक कर तैयार है। आप इसको सीधा धोकर काट कर खा सकते है। आप चाहे तो इसका जूस भी बना कर खा सकते है।

4 शरीफा के पत्ते

इस फल के सेवन से तो कई लाभ मिलते ही है। बल्कि इसके पत्ते भी शरीर के लिए अतियंत लाभकारी है। शरीफा के पत्तों का काढ़ा पीने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते है।

5 शरीफा का अन्य नाम

शारिका फल को इसके दूसरे नाम से भी जाना जाता है। जिसको सीताफल भी कहा जाता है।

6 शरीफा कब खाना चाहिए

इसका सेवन आप कभी भी कर सकते है। लेकिन सबसे ज़्यादा फायदा यह सुबह के समय खाने से करता है। यह हमारे शरीर को मजबूत बनाता है। इसमें डाइट्री फाइबर बहुत ही अच्छी मात्रा में पाई जाती हैं। जो कब्ज से जुड़ी परेशानियों को खत्म करता है।

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