संतरे के 4 सेहत लाभ जानकर आप हैरान हो जाएंगे. आप संतरे को अपनी डाइट में शामिल करेंगे तो इससे सेहत को लाभ मिलेगा. संतरा बेहद लाभदायक फलों में से एक है. इसका जूस बनाकर आप पीजिए. इससे सेहत ठीक रहेगी. संतरे का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल की परेशानी दूर हो सकती है.
इसमें विटामीन-सी, आयोडीन, सोडियम, कैल्शियम जैसे मिनरल्स होते है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखने में मदद करते हैं और रोगों से बचाता हैं. अगर आप सर्दियों में नियमित रूप से संतरे का सेवन करने तो इससे शरीर को कई लाभ मिल सकते है. यह पाचन शक्ति को मजबूत बनाने के साथ वजन कम करने में भी मदद करता है. जानिए संतरे के सेहत लाभ के बारे में…
कोलेस्ट्रॉल होगा कंट्रोल:
संतरे का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल हो सकता है. संतरे में मौजूद पेक्टिन कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है. यह एक घुलनशील फाइबर है, जो शरीर में बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है.
दिल के लिए फायदेमंद:
संतरा दिल के लिए बेहद लाभदायक हो सकता है. इसमें पोटैशियम, फोलेट और एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो दिल की सेहत के लिए फायदेमंद हैं. दिल का ख्याल रखने के आप नियमित रूप से संतरे का सेवन करें.
आंखों की सेहत रहेगी ठीक:
आंखों की सेहत के लिए संतरा बेहद लाभदायक होता है. संतरे में मौजूद बीटा-कैरोटीन आंखों के लिए काफी फायदेमंद होता है. यह विटामिन-ए, विटामिन-सी और एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो आंखों को स्वस्थ रखने में सहायता करते है.
वजन होगा कम:
संतरे का सेवन करने से वजन कम हो सकता है. संतरे में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, इसके साथ यह विटामिन-सी से भरपूर होता है. जो वजन कम करने में मददगार है. फाइबर युक्त चीजों को खाने से पेट ज्यादा देर तक भरा रहता है, जिससे ज्यादा खाने से बचते हैं.