सर्दी जा रही है पर न करे ये गलती

फरवरी का महीना हल्दी सर्दी और हल्की गर्मी के एहसास से भरा होता है. फरवरी के आखिरी हफ्तों में धूप में अच्छा नहीं लगता बल्कि उसमें तेजी होने के कारण गर्मी लगती है. ऐसे में लोग अपने गर्म कपड़ों को अलविदा कहकर नॉर्मल गर्मी के कपड़ों में आ जाते हैं. लेकिन यही चीज नुकसान कर जाती है और लोगों को वायरल फीवर जैसी बीमारियां पकड़ लेती हैं. जाती हुई गर्मी में लोग अक्सर ऐसी कुछ गलतियां कर जाते हैं जिनके नुकसान उन्हें कई हफ्तों तक उठाने पड़ते हैं, चलिए आपको उन गलतियों के बारे में बताते हैं.

जाती हुई सर्दी में अक्सर लोग कर देते हैं ये 5 गलतियां (Health Tips in Hindi)

1. सर्दी जैसे जाने को होती है लोग अपने गर्म कपड़े उतारकर हाफ कपड़ों में नजर आने लगते हैं जो गलत होता है. इस बदलते मौसम को हल्के में लेने वाले जल्दी जल्दी बीमार पड़ते हैं. इसलिए अगर गर्म भी लगे तो कम से कम फुल स्लीव्स के कपड़े जरूर पहने जिससे ठंड का असर बॉडी पर ना हो.

2. वैसे तो सर्दी में आइसक्रीम खाने का मजा अलग होता है लेकिन अगर आपकी इम्यूनिटी कमजोर है तो इसका सेवन सोच समझकर करें. फरवरी के अंत में ऐसी चलाना, कोल्ड्रिंक पीना और आइक्रीम खाना वायरल फीवर को दावत देने के बराबर होता है.

3. कुछ भी काम किया गर्मी लगी तो पंखा चला लिया लेकिन ये सेहत को अंदरूनी तौर पर बीमार कर सकता है. हल्की सर्दी और हल्की गर्मी जब मिक्स होती है तो बॉडी का टैंपरेचर डिसबैलेंस हो जाता है. इसके बाद लोग बीमार पड़ने लगते हैं.

4. धूप से आकर तुरंत फ्रिज का ठंडा पानी पीना इम्यूनिटी को वीक करता है और फिर ये आपको वायरल फीवर देने का काम करता है. इसलिए नॉर्मल पानी का सेवन कम से कम अप्रैल के पहले हफ्ते तक करें उसके बाद फ्रिज का पानी पिया जा सकता है.

5. अंत में जो लोग अक्सर गलती करते हैं और वो ये है कि शाम की हवा का मजा लेने के लिए टू व्हीलर्स से घूमने निकल जाते हैं. ये जो फरवरी की शाम वाली ठंडी हवा होती है ये अगर सीने से होते हुए मुंह में आई और अंदर चली गई तो सर्दी-जुखाम हफ्तों आपको छोड़ता नहीं है. इसलिए बदलते मौसम में खुद को हमेशा एलर्ट रखें.