रात में दांत साफ करना क्यों है जरूरी

रात में दांत साफ करना: क्या आपको नहीं लगता कि रात में ब्रश करना जरूरी है और आप बिना ब्रश किए सो जाते हैं? अगर इस सवाल का जवाब ‘हां’ है तो आपके लिए सचेत होने का समय आ गया है

हम ऐसा इसलिए कह रहे हैं क्योंकि रात के समय ब्रश न करने वालों पर एक अध्ययन में चौंकाने वाली खोज हुई है। अध्ययन में स्पष्ट रूप से कहा गया है कि जो लोग रात में ब्रश करने के बाद नहीं सोते हैं उनमें हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है।

नेचर जर्नल की साइंटिफिक रिपोर्ट में प्रकाशित इस अध्ययन के अनुसार, रात में ब्रश न करने से हृदय रोग हो सकता है। अध्ययन में 20 साल या उससे अधिक उम्र के 1,675 लोगों को शामिल किया गया। अध्ययन में यह बात सामने आई है कि जो लोग रात में ब्रश नहीं करते उन्हें हृदय रोग का खतरा अधिक होता है। इस अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि रोजाना ब्रश करने के बाद बिस्तर पर जाने से पीरियडोंटल बीमारी, दांतों की सड़न और मौखिक स्वच्छता से संबंधित समस्याओं का खतरा कम हो सकता है।

अगर आप मुंह की साफ-सफाई का ध्यान नहीं रखेंगे तो यह भी संभव है कि आपको हृदय रोग के साथ-साथ कई अन्य बीमारियां भी हो सकती हैं। नेचर जर्नल की एक वैज्ञानिक रिपोर्ट के अनुसार, इस अध्ययन में शामिल लोगों को सर्जरी, परीक्षण और उपचार के लिए 2013 से 2016 के बीच ओसाका यूनिवर्सिटी अस्पताल में भर्ती कराया गया था, जो जापान में स्थित है।

ग्रुप एमएन में 409 लोग शामिल थे, जो दिन में दो बार (सुबह और रात) ब्रश करते थे। ग्रुप नाइट में 751 लोग थे, जिन्होंने सिर्फ रात में ही ब्रश किया। सुबह के समूह में 164 लोग थे, जो सुबह उठने के बाद ही अपने दाँत ब्रश करते थे। एक समूह नन भी था, जो न तो सुबह ब्रश करता था और न ही रात को।

अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन फ्लोराइड टूथपेस्ट से दिन में दो बार ब्रश करने की सलाह देता है। इसके अलावा दिन में कम से कम एक बार फ्लॉसिंग करने से मुंह से बैक्टीरिया और प्लाक हटाने में मदद मिलती है।