क्यों झड़ते हैं विटामिन बी-12 की कमी से बाल

अगर आपके बाल तेजी से झड़ रहे हैं तो इसका कारण आपकी डाइट और लाइफस्टाइल नहीं, बल्कि कुछ और हो सकता है। जी हां, यह बात आपको हैरान कर सकती है, लेकिन इसका संबंध शरीर में विटामिन बी12 की कमी से हो सकता है। दरअसल, विटामिन बी 12 आपके बालों में ऑक्सीजन और ब्लड सर्कुलेशन से जुड़ा हुआ है। इसकी कमी से आपके बालों में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। ऐसे में आपको इस विटामिन बी12 की कमी से बचना चाहिए। लेकिन, पहले जान लें कि विटामिन बी12 की कमी से बाल क्यों झड़ते हैं।

विटामिन बी-12 की कमी से क्यों झड़ते हैं आपके बाल क्या बी-12 की कमी से बाल झड़ सकते हैं?

विटामिन बी 12 लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है जो आपके सिर सहित पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जब शरीर में विटामिन बी12 की कमी होती है, तो आपकी खोपड़ी ऑक्सीजन से वंचित हो जाती है। इससे न केवल आपके बाल झड़ते हैं, बल्कि आपको गंजेपन का भी खतरा हो सकता है।

बालों के लिए क्यों जरूरी है विटामिन बी-12 – बालों के लिए बी12 के फायदे

विटामिन बी 12 एक विटामिन है जो बालों के रोम को पोषण देता है और स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देता है। साथ ही यह स्कैल्प को भीतर से स्वस्थ बनाता है और आपके बालों को मजबूत और कंडीशन करने में मदद करता है। यह आपके बालों को लंबा, घना और मजबूत बनाता है।

विटामिन बी-12 की कमी में खाएं ये फूड्स – B12 Foods

विटामिन बी-12 की कमी में इन फूड्स का सेवन आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। जैसे मीट, मछली, दूध, पनीर, अंडे और कुछ हरी सब्जियां। इसलिए बालों को स्वस्थ रखने के लिए इन खाद्य पदार्थों का सेवन करें।