लिवर को सेहतमंद रखना चाहते हैं इन बातों का रखे ख्याल

गलत खानपान और खराब दिनचर्या से शरीर के सभी अंगों पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इससे लिवर भी प्रभावित होता है। आसान शब्दों में कहें तो मोटापा, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग समेत लिवर की भी समस्या होती है। लिवर शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। इसका सेहतमंद रहना बहुत जरूरी है। लिवर शरीर को डिटॉक्स करने और ग्लूकोज बनाने में में अहम भूमिका निभाता है। यह कार्बोहाइड्रेट्स को तोड़ता है। इससे ग्लूकोज का निर्माण होता है। इसमें कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो भोजन को पचाने में सहायक होते हैं। इसके लिए लिवर का सेहतमंद रहना अनिवार्य है। अगर आप भी लिवर को सेहतमंद रखना चाहते हैं, तो अपनी खानपान और दिनचर्या पर पैनी नजर रखें। वहीं, इन चीजों का सेवन बिल्कुल न करें। आइए जानते हैं-

शराब का सेवन न करें

शराब में शुगर और कैलोरी अधिक होती है। इससे शरीर में फैट जमा होने लगता है। शरीर में अतिरिक्त फैट सिरोसिस को बढ़ावा देता है। इससे लिवर पर बुरा असर पड़ता है। इसके लिए शराब का सेवन बिल्कुल न करें। शराब के सेवन से मधुमेह और मोटापा का खतरा बढ़ने लगता है।

जंक फूड का सेवन न करें

जंक फूड के सेवन से शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। इससे लिवर भी प्रभावित होती है। इसके लिए डॉक्टर हमेशा जंक फूड से परहेज करने की सलाह देते हैं। जंक फूड और अनहेल्दी खाना देर से पचता है। आसान शब्दों में कहें तो पचाने में परेशानी होती है। इसके लिए जंक फूड से परहेज करें।

सप्लीमेंट्स न लें

कई लोग सेहतमंद रहने और खूबसूरत फिजिक्स पाने के लिए सप्लीमेंट्स का सहारा लेते हैं। ऐसा बिल्कुल न करें। इससे सेहत पर बुरा असर पड़ता है। सप्लीमेंट्स के सेवन से लिवर भी क्षतिग्रस्त हो सकता है। सप्लीमेंट्स के सेवन से पहले डॉक्टर से जरूर सलाह लें। वहीं, बढ़ते वजन को कंट्रोल में रखना अनिवार्य है।