वजन कम करने और पतला होने के लिए लोग अक्सर फैंसी डाइट फॉलो करते हैं। लेकिन अब पोषण विशेषज्ञ भी लोगों को स्थानीय खाना खाने की सलाह देते हैं। जब भी मां घर पर पोहा और उपमा जैसा नाश्ता बनाती है तो आपको लगता है कि इसे खाकर आप मोटे हो जाएंगे. लेकिन एक्टर विजय वर्मा की डाइट आपको हैरान कर सकती है. विजय वर्मा, जो इन दिनों अपनी एक्टिंग के साथ-साथ तमन्ना भाटिया के साथ अपने रिश्ते के कारण सुर्खियां बटोर रहे हैं, करीना कपूर के साथ एक नई वेबसीरीज में नजर आए थे। जिसमें वह काफी दुबले-पतले नजर आ रहे हैं। एक्टर ने अपनी स्लिम बॉडी का राज शेयर किया है। जिसे कोई भी आसानी से फॉलो कर सकता है।
वजन कम करने के लिए चुना देसी खाना
दरअसल, सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवाकर ने अपनी इंस्टा स्टोरी में विजय वर्मा के लीन लुक की तारीफ की. जिसके बाद विजय वर्मा ने अपनी स्लिम बॉडी का राज खोला और बताया कि उनकी स्लिमिंग के लिए ये जादुई डाइट जिम्मेदार है। जिसमें 4 चीजें शामिल हैं।
उपमा
एक्टर विजय ने उपमा को अपनी डाइट में शामिल किया. सूजी से बनी यह डिश न सिर्फ फाइबर से भरपूर होती है बल्कि इसमें कैलोरी की मात्रा भी दूसरे नाश्ते के मुकाबले काफी कम होती है. इसके अलावा स्वाद के लिए उपमा में ढेर सारी सब्जियां मिलाई जाती हैं, जो सेहत के लिए पूरी तरह से फायदेमंद है और सभी जरूरी खनिज और पोषण प्रदान करता है। ऐसे में उपमा सबसे अच्छा डाइट फ्रेंडली नाश्ता है। जिसे आसानी से खाकर पतला हुआ जा सकता है।
पोहा
विजय वर्मा की जादुई डाइट में पोहा दूसरे नंबर पर है। जिसे आपने हाई कार्ब डाइट समझकर खारिज कर दिया होगा। लेकिन पोहा में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है जो इसे खाने के बाद आपको काफी देर तक भूख नहीं लगेगी। बहुत कम कैलोरी वाला भोजन होने के साथ-साथ इसमें प्रोटीन भी होगा। पोषण विशेषज्ञों का मानना है कि इसमें मूंगफली और प्याज मिलाने से इसके पोषक तत्व बढ़ जाते हैं। साथ ही यह पचने में भी आसान होता है।
दक्षिण एशियाई व्यंजनों में चावल और दाल से बना एक व्यंजन
खिचड़ी प्रेमी इसकी खासियत को अच्छे से समझते हैं. अगर आप दिन में एक बार भोजन करने की योजना बना रहे हैं तो खिचड़ी सबसे अच्छा भोजन होगा। सब्जियों और दालों से भरपूर खिचड़ी सभी जरूरी पोषक तत्व प्रदान करती है। इसके अलावा, यह बहुत कम कैलोरी वाला भोजन है। जो आपको बहुत आसानी से वजन कम करने में मदद कर सकता है।
दही
दही एक प्राकृतिक प्रोबायोटिक पेय है। जो पाचन क्रिया को दुरुस्त करने में मदद करता है. अगर आप कैल्शियम और प्रोटीन जैसे जरूरी मिनरल्स को छोड़ना नहीं चाहते हैं और पतला होना चाहते हैं तो अपनी डाइट में दही को जरूर शामिल करें। यह संपूर्ण स्वास्थ्य पर असर डालता है और वजन घटाने में भी मदद करता है। तो अभिनेता विजय वर्मा के ये 4 जादुई आहार किसी को भी आसानी से वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके लिए आपको अपनी डाइट में कोई खास बदलाव करने की जरूरत नहीं है, बस अपनी मां के हाथ से बने इन फूड्स का सेवन करें।