स्वस्थ रहने के लिए आपको फिट रहने की जरूरत है और फिट रहने के लिए आपको अपना वजन नियंत्रण में रखना होगा

लाइफस्टाइल : दीपिका चलसानी का जन्म और परवरिश पुणे में हुई हैं। तमिलनाडु के नीलगिरि जिले में कोटागिरी बोर्डिंग स्कूल में पढ़ाई की। सिम्बायोसिस इंटरनेशनल यूनिवर्सिटी से अर्थशास्त्र में पोस्ट ग्रेजुएशन। एमबीए की डिग्री भी है। इसके बाद कॉर्पोरेट करियर शुरू हुआ। Microsoft, Wipro, Google और अन्य प्रसिद्ध कंपनियों में सेवा की। उस समय उसकी शादी हो गई थी। दो बच्चों। करियर में खूब नाम कमाया। भले ही प्रसिद्धि आ जाए या पैसा चला जाए .. स्वास्थ्य गंभीर रूप से प्रभावित होता है। बार-बार यात्रा करने और अत्यधिक तनाव के कारण चारों ओर बीमारियां फैलती हैं। बीपी और शुगर ने चार दहाई से पहले हमला कर दिया। मायूसी छा गई। वजन भी ज्यादा है। एक समय तो यह 95 किलो के पार हो गया था। स्वस्थ रहने पर ही आप कुछ भी हासिल कर सकते हैं। जब बहुत सारी बीमारियाँ होती हैं, तो बीरुआ को पता चलता है कि बहुत सारा पैसा भी बर्बाद हो जाता है। नौकरी छोड़ने के बाद उन्होंने वजन कम करने के उपाय खोजे। थोड़ा भी घटेगा तो साइड इफेक्ट आएगा। मुझे नहीं पता क्या करना है। वे कहा करते थे, 'क्या मैं इतना पढ़ने के बाद भी अपने स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रख पा रहा हूँ?'

दीपिका के पिता सुब्बाराव भी मोटापे से पीड़ित थे। लेकिन दृढ़ता से उन्होंने अतिरिक्त किलो से छुटकारा पा लिया। दीपिका ने सोचा, 'क्या मैं नीचे नहीं जा सकती?' 'वजन कम करने के लिए क्या करना चाहिए?' इस सवाल का जवाब इसी क्रम में एक नई बात पता चली है। डाइट कंट्रोल से ज्यादा जरूरी है माइंड कंट्रोल। मन प्रबंधन से संबंधित विभिन्न पाठ्यक्रमों का संचालन किया। 'ईटिंग थेरेपी' का अभ्यास किया। थाली में पोषक तत्वों को जगह दी गई है। उन्होंने अचानक वजन कम करने के बजाय धीरे-धीरे वजन कम करने का विकल्प चुना। दो साल में उनका वजन 95 किलो से 68 किलो हो गया। वजन कम करते-करते शरीर में डीटॉक्सिफिकेशन शुरू हो जाता है। नीरस महसूस होता है। खान-पान में बदलाव से अक्सर मूड स्विंग होता है। आपको छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आ जाता है। पसंदीदा स्वादों से दूर रहना कठिन हो सकता है। इन सबको कंट्रोल करने के लिए दीपिका ने माइंड कंट्रोल थेरेपी की शुरुआत की। मन जीत लिया तो पेट जीतना इतना मुश्किल नहीं है। तो मन के केंद्र में मोटापे के खिलाफ लड़ाई शुरू हो गई।