कुछ असरदार एंटीऑक्सीडेंट्स और पॉलीफेनोल्स से भरपूर ग्रीन टी (Green Tea Benefits) एक ऐसी चीज है, जो सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद मानी जाती है. लेकिन, वजन घटाने के लिए इसका काफी इस्तेमाल किया जाता है। ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स वसा के चयापचय को गति देते हैं और कैलोरी बर्न करने में मदद करते हैं।
1. खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी पीने की गलती
भोजन के ठीक बाद ग्रीन टी का सेवन (क्या भोजन के बाद ग्रीन टी पीने से फैट बर्न होता है) वजन घटाने में मदद नहीं करता, बल्कि यह आयरन जैसे आवश्यक तत्वों के अवशोषण को रोक सकता है।
2. एक दिन में 3 से ज्यादा ग्रीन टी पीना
कुछ लोग दिन में 6 से 7 कप ग्रीन टी पीते हैं। ऐसे लोगों को लगता है कि इससे उनका वजन तेजी से कम होगा। जबकि ऐसा नहीं है। वास्तव में, यह चिंता, चिड़चिड़ापन और नींद न आने को बढ़ावा दे सकता है।ग्रीन टी पीने का सबसे अच्छा समय वर्कआउट से आधा घंटा पहले का होता है। दूसरा आप नाश्ते से पहले ग्रैन टी ले सकते हैं। तीसरा आप इसे शाम 4 बजे के आसपास ले सकते हैं, जो दिन भर के खाने के बाद शरीर को अंदर से डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है। बस इस बात का ध्यान रखें कि कभी भी खाने के तुरंत पहले या बाद में इसका सेवन न करें। समय का अंतराल लें।