ये आदत छीन सकती है त्वचा की चमक

आजकल की लाइफस्टाइल के चलते इंसान को समय से पहले ही कई तरह की शारीरिक परेशानियों का सामना करना पड़ता है. इन समस्याओं में से एक समय से पहले त्वचा की स्किन अन इवन हो जाना भी है.

हालाँकि इसके कई प्रमुख कारण हो सकते हैं. लेकिन कहा जाता है कि खान-पान और लाइफस्टाइल का इस पर विशेष प्रभाव पड़ता है. सोचिये अगर समय से पहले चेहरे पर ड्राईनेस और डलनेस दिखना शुरू हो जाये तो कैसा लगेगा?

एक्सपर्ट्स का कहना है कि इसकी मुख्य वजह इंसान का गलत आदतों की तरफ रुझान है, जिसकी वजह से उम्र से पहले ही त्वचा रूखी, बेजान और डल नजर आती है। अगर आप त्वचा को चमकदार और खुशनुमा बनाना चाहते हैं। अपनी कुछ आदतों में सुधार लाने की सख्त जरूरत है। तभी वापस से स्किन मुस्कुरा पाएगी। आइये आज हम आपको इस समस्या के जड़ के बारे में बताते हैं…

रात को देर से सोना

रात को त्वचा भी सेल्स रिपेयरिंग और कोलेजन प्रोड्यूस करती है। अगर आप देर से सोती हैं तो स्किन को पर्याप्त समय नहीं मिल पाता। जिसकी वजह से डलनेस, एजिंग और डार्क सर्कल की समस्या देखने को मिलती है। त्वचा को खुश रखना है तो सात से आठ घंटे की नींद बेहद जरूरी है।

स्मोकिंग

ये बात सभी जानते हैं कि स्मोकिंग सेहत के लिए खतरनाक है। लेकिन इसके बावजूद लोग स्मोक करना पसंद करते हैं। सिगरेट में निकोटिन की मात्रा होती है। जो ब्लड फ्लो को त्वचा तक जाने से रोकती है। जिससे स्किन को पर्याप्त न्यूट्रिएंट्स नहीं मिल पाते हैं। साथ ही सिगरेट में मिला तंबाकू कोलेजन और इलास्टिन प्रोटीन को डैमेज करता है। जो कि स्किन के लिए बेहद जरूरी होता है। स्मोकिंग करने वालों की स्किन समय से पहले ही बूढ़ी होने लगती है। और कम उम्र में ही एजिंग दिखने लगती है।

रात को मुंह ना धोने की आदत

चेहरे पर धूल, मिट्टी, गंदगी जमी होती है। लंबे दिन के बाद रात को सोने से पहले चेहरा धोना बेहद जरूरी होता है। भले ही चेहरे पर गंदगी दिखती नहीं लेकिन चेहरा साफ करना जरूरी होता है। जिससे कि स्किन इंफ्लेमेशन और ब्रेकआउट्स से बचा जा सके। रात को सोने से पहले स्किन को अच्छी तरह से साफ कर नाइट क्रीम लगाकर सोने से काफी फायदा पहुंचता है।

ओवर एक्सफोलिएटिंग

कुछ लोगों की आदत होती है कि वो जरूरत से ज्यादा स्किन को एक्सफोलिएट करते हैं। जिससे त्वचा बेजान और रूखी हो जाती है। स्किन ओवर एक्सफोलिएट की वजह से डैमेज हो जाती है। वहीं बहुत सारे लोगों के चेहरे पर अन इवेन टोन दिखती है और चेहते पर धब्बे नजर आने लगते हैं। इससे चेहरे पर पिंपल और एक्ने भी होने लगते है। इसलिए सप्ताह में एक से दो बार ही स्क्रबिंग ही जरूरी होती है। इससे ज्यादा नहीं।

शराब पीना

स्मोकिंग की तरह ही अल्कोहल भी त्वचा को नुकसान पहुंचाता है। अल्कोहल त्वचा में इंफ्लेमेशन को बढ़ा देता है। जिसे त्वचा बेजान और मुरझाई सी दिखती है।