ये है अच्छी नींद के तीन प्रमुख तत्व

कांतर और पीएंडजी द्वारा किए गए जीक्विल इंडिया इंडिया नेशनल स्लीप सर्वे के अनुसार लगभग 85 प्रतिशत भारतीय पूरी नींद नहीं ले पाते हैं, और 60 प्रतिशत को कभी-कभी नींद न आने की शिकायत होती है। इस बाबत साहिल सेठी, सीनियर मार्केटिंग डायरेक्टर और कैटेगरी लीडर, हैल्थकेयर, पीएंडजी इंडिया ने कहा कि वर्ल्ड स्लीप डे 2023 में हमारी टीम भारतीयों को बेहतर नींद प्रदान करने के मिशन पर है।

उपभोक्ताओं, कंटेंट क्रिएटर्स, मीडिया हाउस, फार्मेसिस्ट्स एवं संगठनों के साथ गठबंधन में हमारे इस अभियान का उद्देश्य नींद की समस्याओं, नींद की अच्छी आदतों और कभी-कभी नींद न आने की समस्याओं के बारे में जागरुकता बढ़ाना है। आगे बताया कि नींद स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है और पोषण और शरीर की स्वस्थ गतिविधि बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

वर्ल्ड स्लीप सोसायटी के अनुसार, ह्यह्यस्वस्थ नींद का मतलब नींद की एक सामान्य अवधि से बढ़कर है। अच्छी नींद के तीन तत्व होते हैं जैसे-नींद उतने समय तक लेनी जरूरी है, जिससे शरीर को पर्याप्त आराम मिले और यह अगले दिन पूरी तरह से तरोताजा हो, नींद बीच-बीच में टूटे न और पूरी अवधि में गहरी नींद बनी रहे और तीसरा नींद गहरी होनी चाहिए ताकि शरीर पूरी तरह से तरोताजा हो सके।