कोरोना वायरस का कहर अभी पूरी तरह से ख़त्म नहीं हुआ है विशेषज्ञों द्वारा लगातार तीसरे लहर की संभावना जताई जा रही है। लेकिन इस बीच बुखार और वायरल भी काफी लोगों में फ़ैल रहा है। इस मौसम में लोगों की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है इसलिए जल्दी सर्दी-खांसी, जुकाम, बुखार और वायरल की चपेट में आ जाते हैं। इस मौसम में बच्चे और बुजुर्ग बहुत अधिक बीमार पड़ते है। ऐसे में सावधानी और डाइट में बदलाव रखने की जरुरत होती है ताकि वायरल इन्फ़ेक्सन नही हो। एक दिन भी सर्दी-खांसी, जुकाम और बुखार होने पर लापरवाही नही करें। साथ ही आप जल्दी बीमार पड़ते है तो घरेलू नुस्खे आजमाते रहें।
ये होते हैं सीजनल फ़्लू के लक्षण-
- बुखार।
- कंपकंपी होना।
- ठण्ड लगकर बुखार आना।
- नाक बंद होना।
- गला दुखना।
- हाथ-पैर में दर्द होना।
- मांसपेशियों में खिचाव होना।
यह लक्षण कोविड-19 से मिलते जुलते हैं, इसलिए तुरंतक्टर से डॉ संपर्क करें। और पूरी तरह से तबियत में सुधार न होने तक अपना उपचार जारी रखें।
सीजनल फ़्लू और वायरल से बचाव के घरेलू नुस्खे-
हल्दी वाला दूध पिएं- सर्दी- खांसी लगातार बनी हुई है तो हल्दी वाला दूध पीकर सो जाएं। इसमें मौजूद गुण इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं और हल्दी एंटीबायोटिक का काम करती है।
शहद और काली मिर्च- अगर आप कफ और खांसी से परेशान हो गए है तो शहद और काली मिर्च को 1 चम्मच में मिक्स कर लें और खाकर सो जाएं। ध्यान रखें इसे खाने के बाद पानी नहीं पीना है और कुछ खाना भी नही है। दरअसल शहद की तासीर गर्म होती है और काली मिर्च की भी। यह शरीर में नेचुरल गर्मी पैदा करती है।
च्यवनप्राश खाएं- इसमें कई सारी जड़ी-बूटियां शामिल होती हैं, इसका सेवन करने से शरीर का तापमान सामान्य रहता है। जिससे फ़्लू और सर्दी-जुक़ाम का ख़तरा टल जाता है। इसलिए प्रतिदिन दूध के साथ 1 चम्मच च्यवनप्राश का सेवन जरूर करें।
भाप लें- बहुत अधिक सर्दी-जुकाम होने पर भाप लेना न भूलें। आप गर्म पानी में विक्स डालकर भी भाप ले सकते हैं। इसके बजाय टी ट्री आयल, लेमन ग्रास तेल, लौंग का तेल भी डाल सकते हैं। नाक खोलने से सांस लेने में परेशानी नहीं होती और छाती में भी काफी राहत मिलती है।
पुदीना और अजवाइन की भाप- अगर आपको बहुत अधिक खांसी और कफ हो रहा है तो आप गर्म पानी में पुदीने की पत्तियां या अजवाइन की पत्तियों की भाप लें इससे तुरंत आराम मिलेगा। सर्दी-खांसी होने पर अदरक वाली चाय पीना न भूलें और स्वास्थ्य के लिहाज से चाय में शक्कर की जगह गुड़ का इस्तेमाल करें।