घर पर डायबिटीज चेक करने का सबसे सही तरीका, जानिए खाने से पहले और बाद में कितना होना चाहिए ब्लड शुगर

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Diabetes Check At Home: डायबिटीज के मरीजों को समय-समय पर अपना शुगर लेवल चेक करते रहना चाहिअ. खून में शुगर की मात्रा इंसुलिन नाम के एक हार्मोन से नियंत्रित होती है. कई बार खान-पान और लाइफस्टाइल की वजह से शरीर में शुगर लेवल हाई हो जाता है. इससे हार्ट, किडनी और लिवर की बीमारियों के बढ़ने का खतरा रहता है. इसलिए नियमित रुप से ब्लड शुगर की जांच करते रहना चाहिए. आप चाहें तो खुद घर में ब्लड शुगर चेक करने वाली मशीन से शुगर लेवल चेक कर सकते हैं. जानते हैं घर पर शुगर लेवल चेक करने का सही तरीका क्या है और खाने से पहले और बाद में क्या शुगर लेवल होना चाहिए?

कब चेक करें अपना ब्लड शुगर?

पूरे दिन में आपके ब्लड शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव आता ही रहता है. इसके लिए आप दिन में कई बार इसका लेवल चेक कर सकते हैं, लेकिन इसमें कितना अंतर हो इस बारे में आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए. आपके स्वास्थ्य के आधार पर डॉक्टर आपको सलाह देगा कि आपको कितनी बार शुगर लेवल चेक करना चाहिए.

दिन में इस समय चेक करें ब्लड शुगर

खाने और नाश्ते से पहले

एक्सरसाइज करने से पहले और बाद में

रात को सोने से पहले

सामान्य ब्लड शुगर लेवल कितना होना चाहिए?

एक हेल्थ रिसर्च के मुताबिक खाना खाने से पहले ब्लड शुगर लेवल 80 से 130 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर या फिर 4.4 से 7.2 मिलीमोल प्रति लीटर होना चाहिए. खाना खाने के 2 घंटे बाद आपका ब्लड शुगर 180 मिलीग्राम / डीएल से कम होना चाहिए.

ब्लड शुगर चेक करने का सही तरीका

1- सबसे पहले अपने हाथ धोकर ठीक से सूखा लें.

2- अब अपनी मशीन के मीटर में एक टेस्ट स्ट्रिप को रखें.

3- अब टेस्ट किट के साथ मिलने वाली सुई को उंगली में चुभाएं और खून की एक बूंद परीक्षण पट्टी के किनारे पर डालें.

4- अब कुछ सेकेंड रुकें आपको स्क्रीन पर परिणाम दिखने लगेंगे.

5- अगर आपसे ये नहीं हो सकता तो आप लैब में जाकर शुगर लेवल चेक करवा सकते हैं.